Рейтинг:   / 8
ПлохоОтлично 


ТВОЙ ПЕРВЫЙ КВАЛИФИКАЦИОННЫЙ ЭКЗАМЕН. КАК СДАТЬ ЕГО НА ПЯТЬ С ПЛЮСОМ.

 

Прежде чем перейти к теме разговора, позвольте представить Вам Дмитрия Хрупина. Человек, серьёзно тренирующийся сам  и тренирующий других. Что говорить, если уже в 22 года он организовал своё додзё. С тех пор его преподавательская деятельность на поприще каратэ только росла и развивалась. Его ученики участвуют в соревнования и уверенно держат первые строчки их рейтингов.

Так что, кому как не Дмитрию точно знать, что чувствует новичок, приходя впервые в зал для тренировок. И кто как не он может дать действительно дельный комментарий к главному событию для любого каратиста – Экзамен на пояс.

Об этом Очень Страшном Экзамене и начинаем разговор. Слово Дмитрию. 

001

Ты в первый раз пришёл заниматься каратэ.

В первую неделю тренировок для тебя становится настоящим открытием, что желанные пояса раздаются не просто так, а на Квалификационном Экзамене.

Об этом "страшном" событии ты узнаёшь от "крутых" цветных поясов, причём сообщается сей факт где-нибудь за пределами зала (например, в раздевалке) и сопровождается яркими подробностями этого знаменательного мероприятия.

Первое твоё впечатление от такой новости – шок. Вроде как, не успел прийти, а уже что-то кому-то должен. Создаётся впечатление, что если не пройдёшь Аттестацию, ты как будто и не каратист. Что делать, куда бежать?

Говорю сразу: "Экзамен – это не страшно". Никто не будет заставлять тебя бежать олимпийский марафон, прыгать через пропасть или противостоять двадцати противникам одновременно. Всё гораздо проще.

Подготовка к Экзамену начинается с изучения Экзаменационной Программы, т.е. того, что от тебя потребуется на сдаче.

Если в экзамен включены силовые нормативы, то следует заранее начать одолевать наиболее сложные для тебя пункты. Как правило, для этого требуется 1,5-2 месяца. Если ты регулярно тренируешься, не сачкуешь во время занятий, то Экзамен не создаст для тебя особых проблем. А если ты по нескольку недель не появлялся в зале и пытаешься за два занятия освоить всю программу, то вряд ли результат будет успешным.

На Квалификационном Экзамене (КЭ) от тебя потребуется показать владение изученными техниками. Все эти техники ты осваивал в течении всего периода своего обучения каратэ. Экзаменаторам хочется увидеть низкие стойки, правильные в них перемещения, верный текст ката и понимание всего происходящего. Всё. Можно выдохнуть.

Однако, несмотря на всю простоту требований, сдача КЭ становится настоящим испытанием для новичка. Ведь надо не просто показать выученную программу, а сделать это практически одному, возможно среди незнакомых людей и в непривычной обстановке.

 

Что можно здесь порекомендовать?

Итак, ты упорно тренировался, Сенсей тобой очень доволен, и вот, наконец, Тот День.

Ты – в чистом наглаженном белом кимоно входишь в зал… и понимаешь, что ничего не помнишь из того, что так тщательно длительное время учил и отрабатывал.

Закрой глаза, представь себя на обычной тренировке и… начни с того, чтобы хорошо подготовить свой организм к последующим техникам. А для этого выполни элементарную разминку, только в немного сокращённом виде.

Не налегай на физические нормативы, лучше как следует разогрей суставы и мышцы, затем хорошо растянись. После чего, повтори всю программу Экзамена. Только не гоняй её по кругу до бесконечности. Отработать слабые места ты не сможешь, а вот устать - запросто устанешь. И вместо того, чтобы поразить экзаменаторов своими успехами, привлечёшь их внимание вялостью.

И вот, ты уже стоишь перед авторитетной комиссией. Ты смотришь на них, они на тебя. И здесь я открою тебе Большой Секрет. Успешная сдача экзамена может быть сформулирована тремя словами:

Спокойствие только спокойствие…

(так, кстати, говорил небезызвестный персонаж, и всегда оказывался прав).

 

002

Первая ошибка, которую делают ученики – это спешка.

Повсеместно считается, что быстро – значит круто. А, следовательно, нужно "бежать" по кихону сломя голову впереди всех, пока не останется сил даже на то, чтобы просто вздохнуть.

Как следствие, ты быстро начинаешь передвижения, но не можешь выдержать заданный тобой ритм до конца, и "умираешь" пройдя чуть больше половины кихона. А тебя ещё ждут ката. В результате экзаменаторы просто не понимают, что ты такое им показал, и просят всё это переделать. Что приводит к дополнительному стрессу и потери сил.

А не лучше бы с самого начала спокойно продемонстрировать уверенное владение техникой. Может и не очень быстро, зато красиво и правильно. Опытный взгляд экзаменатора всё равно видит все твои ошибки, а так есть большая уверенность, что их будет гораздо меньше. Да и никуда не спешащий человек смотрится гораздо выигрышней, чем его "боевые" собратья. Правда "засыпать" на ходу тоже не следует. Так что, торопись медленно.

 

Вторая ошибка учеников – это жуткий страх перед самими экзаменаторами.

Запомни: экзаменаторы тоже люди, они такие же, как и ты, только знают про каратэ немного больше. И ещё, даже если тебя и вызвали к столу, за которым сидит комиссия, то вовсе не для того, чтобы завалить твой Экзамен. Просто им что-то так понравилось, что они хотят посмотреть на это поближе. А может, экзаменатор выявил ошибку, которую не заметил твой Сенсей, и хочет указать ему на это. В любом случае, тебе следует быть спокойным: внимательно выслушать экзаменатора, хорошо подумать и показать то, что он хочет увидеть.

 

В связи с этим, добираемся до третьей ошибки, которая возникает тоже из-за излишней суеты: "Желание начать всё с начала".

Так бывает у тех учеников, которые ошибаются или путают указанное экзаменатором действие, бросают его исполнение и начинают сначала. Запомни: любая начатая связка, приём или ката должны быть доведены до конца, а уже затем переделаны заново (если тебя об этом попросят). Так что, если чувствуешь в ката, что явно что-то делаешь не правильно, продолжай уверенно двигаться вперёд.

 

003

Вот  и всё, что требуется для Квалификационного Экзамена. Естественно помни о том, что следует делать «рей» старшим поясам, когда они что-то тебе говорят. Правда, когда стоишь у стола, совершенно не обязательно кланяться после каждого слова экзаменатора – элементарно раздражает, кажется, что человек не совсем понимает, о чём идёт речь.

Кстати, весь экзамен на младшие пояса составляет примерно 15-20 минут. И ещё одно дополнение для тех, кто думает, сдавать или не сдавать. Настоящую цену цветному поясу можно узнать, только пройдя через Экзамен. И миновав это сложное испытание на пути Каратэ, ты узнаешь, почему так все так гордятся своим первым поясом и почему с таким уважением смотрят на тех, кто добивался «нового цвета» уже не раз.

 

Да, маленькое замечание, Экзамен для тебя – это Экзамен и для твоего Сенсея. Именно он так долго готовил тебя. Твой успех – это его успех. Значит, он хорошо поработал, значит –  справился со своей задачей. Так что, помни, твой Экзамен – это Большой Праздник для Сенсея, особенно, если ученики готовы идти вперёд.

 

Удачи тебе на следующем Квалификационном Экзамене!


С уважением, Дмитрий Хрупин, http://shitoryu-hmao.ru/,

специально для проекта www.master-karate.ru

В материале использованы фотографии из личного архива Дмитрия Хрупина.

 


Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

В начало страницы




Comments  

 
#72 Reyna 28.06.2017 22:07
If getting . like to play around for fun on saturday making wooden trinkets and other items for craft fairs, you probably will not need a lot of of room or
space. You might even be from a position to share the garage at a time
car.

my homepage: http://www.masmanluggage.ca/?q=fr/dismantling-table-saw-good-skill-you-can-not-ignore: http://www.masmanluggage.ca/?q=fr/dismantling-table-saw-good-skill-you-can-not-ignore
 
 
#71 Ethel 27.06.2017 00:37
You've got the most impressive sites.

simply click www.neonex.cl: http://herosquest.net/member.php?u=2457-MylesNeuha - Read the Full Guide: http://shzhyw.com/comment/html/index.php?page=1&id=139343
- web: http://as6g.com/comment/html/index.php?page=1&id=111967 - More: http://cfzyzj.com/comment/html/index.php?page=1&id=124878 -
related
internet page: http://organfax.co.uk/vanilla/index.php?p=/profile/mindastrau - this site: http://littlebearonline.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3839 - discover here: http://trade45.ru/content/institut-massage-lyon - Read Home: http://mach.industries/Forum/index.php?topic=50.0
- relevant internet page: http://www.disteilan.com/user/profile/2118 - have a peek at this site: http://asociatia-fedora.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=4504 - simply click the
following website page: http://classifieds.mynamart.com/user/profile/40 - read review: http://el-economico.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2484 - why not try these out: http://www.ursthailand.com/index.php/component/k2/itemlist/user/135021 - next
page: http://st1688.com/comment/html/index.php?page=1&id=114043 - click through
the up coming website page: http://siminelectric.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=10322 - go: http://forum.musictrade.pro/index.php/topic/2000-spa-massage-lyon/ - just click for source: http://entorno-virtual.com/user/profile/4542
- click
the following article: http://herosquest.net/member.php?u=2457-MylesNeuha - my explanation: http://www.wearsidewanderers.com/member.php?action=profile&uid=229070 - simply click the next website page: http://globaljobsindia.co.in/user/profile/494 - knowing it: http://mypacmangames.com/profile/daryl90x592 - Visit Home Page: http://www.j2mih.com/mboard/msg/48382.html - please click the next webpage: http://forum.musictrade.pro/index.php/topic/2000-spa-massage-lyon/ - via: http://www.domika.gr/forum/index.php?/topic/487-hypnotherapie-lyon/ - click through the following page: http://kisa24.ru/user/profile/144 - site web: http://www.makelove889.com/home.php?mod=space&uid=596926&do=profile&from=space - Our Web Page: http://sev-cco.com/vb/showthread.php?p=136790
- official
statement: http://centerkokzhiek.kz/index.php/component/k2/itemlist/user/64929 - Suggested Resource
site: http://greenacre.co.za/index.php/component/k2/itemlist/user/1587612 - Read the Full Document: http://persianguesthouse.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=60592 - find more: http://westpennines.org.uk/groups/spa-massage-lyon/ -
knowing
it: http://rival.aribudin.com/user/profile/660 - click the next webpage: http://classifieds.mynamart.com/user/profile/40 - visit the following internet page: http://johncfranke.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=771465
- visit the next
internet site: http://lathie.senerew.com/index.php?qa=4157871&qa_1=massage-lyon-croix-rousse - Recommended
Web page: http://www.altrinsicsolutions.com/forum/member.php?u=2000-GabrieleEd - source web page: http://wiki.zwielichthain.de/index.php?title=Benutzer:ClaudiaBecher - more resources: http://shoes-opt.ru/component/k2/itemlist/user/11727 - internet site: http://jfrye.com/Emily/mboard/msg/21327.htm - just click the next web site: http://www.jsaz.com.cn/ActivityFeed/MyProfile/tabid/60/userId/85432/language/en-US/Default.aspx - just click the up coming post: http://www.21sien.com/comment/html/index.php?page=1&id=319143 - supplemental
resources: http://www.brsjhg.com/comment/html/index.php?page=1&id=58483 - try
this site: http://www.j2mih.com/mboard/msg/62229.html - Going Here: http://www.seedawn.com/comment/html/index.php?page=1&id=123864 - visit the next website: http://freshlyclipped.com/groups/massage-lyon-spa/ - agree with this: http://ilancini.net/user/profile/1835 - check out here: http://dtvgrenchen.ch/index.php/component/k2/itemlist/user/14314.html -
mouse click the next page: http://www.jualanbarang.com/user/profile/9985
- click through the
up coming article: http://quebradadelospozos.com.ar/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=22953 - mouse
click the following web page: http://beyblade-games.net/index.php?task=profile&id=568876 -

http://gregstargell.com/video-games/index.php?task=profile&id=2337669 - http://forum.gangrad.ru/index.php?topic=37226.0 - http://www.claycolton.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=8786 - http://impladent.com.gt/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=9576 -
https://ibelinmo.com/user/profile/54718 - http://theacdp.org/forum/member.php?action=profile&uid=633 - http://korsales.com/user/profile/4033 - http://028ybtg.com/comment/html/index.php?page=1&id=303647 - http://fxize.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=532633 - http://my.jugnu.pk/forums/discussion/913/soin-massage-lyon/p1 - http://hammer-terroristen.com/index.php?site=profile&id=7238 - http://aryforum.16mb.com/index.php?topic=16138.0 - http://wiki.ngcms.ru/index.php/%D0%A3%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA:ChristenHouchins - http://www.produsedeferma.com/author/dinaho40582/ -
http://www.tourbr.com/story.php?title=massage-lyon-pas-cher-2 -
https://forum.gurtam.com/profile.php?id=133103 - http://trumpforum.info/member.php?action=viewpro&member=LourdesHar - http://compraloaqui.com/user/profile/716 - http://perfumerwiki.com/index.php/User:LelaOsmond17125 - http://www.bc28.club/wiki/index.php?title=User:Lilla86D344353 - http://mxjf8.com/comment/html/index.php?page=1&id=18838 - http://rinconchoquero.diariodehuelva.es/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=320853 - http://healthylivingministries.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=306688 - http://verge-gaming.com/topic/204-massage-lyon-croix-rousse/ - http://opelmantaclub.com/foro/member.php?u=12279 - http://oasisvlesu.nichost.ru/component/k2/itemlist/user/14851 - http://www.greatclassified.in/user/profile/34940 - http://www.tshopping.com.tw/space-uid-643044.html - http://www.habits.wiki/hw/index.php?title=Massage_lyon_spa - http://upoznavanje.net/profile-273498/info/ - http://vintageelectronics.betamaxcollectors.com/forums/member.php?u=1781-LeliaGreen - http://saligari-snail.gr/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=40753 - http://www.domika.gr/forum/index.php?/topic/487-hypnotherapie-lyon/ - http://www.bakeryhub.org/forums/profile/karry03489 - http://johncfranke.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=771465 - http://www.paintress.ch/content/06082017-2323-2 - http://www.laundryhub.org/forums/profile/tituslatti - http://studiomartiniroberta.it/component/k2/itemlist/user/1958 - http://www.cathaybabycare.com.tw/component/k2/itemlist/user/183972.html - http://www.kerussointernational.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=7834 - http://www.chubun.com/modules/profile/userinfo.php?uid=1138183 - http://gratis100.ro/to-give/art-collectibles/institut-de-massage-lyon_i234 - http://www.mindscious.com.au/index.php/component/k2/itemlist/user/6890 - http://www.puricele.ro/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=10863 - http://igrice.cc/profile/victorinacl - http://blogs.rowlandhs.org/groups/apchemistry/wiki/df84391/detente_massage_lyon.html - http://9001.52php.win/comment/html/index.php?page=1&id=2964 - http://www.sellyourstuff.co.za/user/profile/4108 -
http://larabtb.com/viewtopic.php?f=3&t=30314 - http://viceads.com/user/profile/17614

Also visit my page - meilleur massage
lyon: http://www.neonex.cl/Default.aspx?tabid=61&userId=539784
 
 
#70 Maynard 26.06.2017 14:28
thank a lot for your internet site it helps a whole lot.


please click
the up coming website page: http://mwitu.club/user/profile/3231 - Click To See More: http://www.minmag.mining.kz/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3162623 - visit your
url: http://www.clasificadosnico.com.ar/user/profile/725 - Continuing: http://bachkhoadanang.net/member.php?u=62704-LindaHandy46
- click here now: http://fatimabispo.com.br/members/karllasley2376/profile/ - Read the Full Content: http://infofacility.com/component/k2/itemlist/user/5290 - hop over
to this web-site: http://www.cyberplusindia.com/w/index.php/Astuce_pour_maigrir - mouse click the following webpage: http://mediflowpharma.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3704
- this
page: http://hcdf.thebornes.org/members/teresacole8024/profile/ - click the next site: http://angeln.zone/index.php?title=Benutzer:LillieKsi57 - Going Here: http://semena.ogorod.ru/blog/64467.html - visit my
web page: http://www.ebukal.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=8546 - Suggested Webpage: http://altapisos.com.co/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=169265 - this
content: http://www.assyrianvoice.net/mb/msg/7271.html - simply click the up coming internet site: http://infofacility.com/component/k2/itemlist/user/5290 - Discover
More Here: http://eu-lac.org/vmwiki/index.php/Vinaigre_de_cidre_pour_maigrir - please click the up coming website page: http://xn--80aafzehtf9a3c.net/member.php?u=28751-AlejandroM - My Web Page: http://forum.homeschoolchristian.com/viewtopic.php?f=14&t=7896 - this post: http://bbs.h8900.com/home.php?mod=space&uid=211870&do=profile&from=space - Find Out More: http://www.196808.com/home.php?mod=space&uid=18535&do=profile&from=space -
linked web-site: http://4158.ruhujituan.com/comment/html/index.php?page=1&id=54323 - over
here: http://gaoyishop.com/comment/html/index.php?page=1&id=30426 - the full details: http://asmirnov.vds1.vaz2108100.012345.ru/forums/member.php?u=104264 - read this article: http://majestic.co.ae/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=54251 - Full Posting: http://www.idaxue.cn/home.php?mod=space&uid=2006447&do=profile&from=space - mouse click the following website page: http://lencontay.com/forum/member.php?u=19115-AlineUnder -
linked web site: http://lagioiatours.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=12085 - check it out: http://businesshelp.su/forum/viewtopic.php?id=2310 - her comment is here: http://tianyoupin.com/comment/html/index.php?page=1&id=13203 - More Support: http://shrc.asia/index.php/component/k2/itemlist/user/929989 - our source: http://furnace-zero.tk/wiki/index.php/Maigrir_du_visage -
simply click the
following site: http://forum.poker.com.hk/space.php?uid=615022&do=profile - click through
the next website: http://misericordiaaguiardabeira.pt/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=11985 - read
what he said: http://www.youhuitz.com/bbs/home.php?mod=space&uid=2419049&do=profile - sneak a peek at
this site: http://loveforever.com.pk/user/profile/59720 - review: https://techcity.tv/classifieds/user/profile/1245 - similar webpage: http://bbs.jn1535.com/home.php?mod=space&uid=65933&do=profile - Highly recommended Website: http://api.50eh.com/home.php?mod=space&uid=724592&do=profile&from=space - in the know: http://sparta-fit.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=500442 -
try
this site: http://www.rosterbate.com/member.php?action=profile&uid=2864 - over
here: http://lsj1080.com/home.php?mod=space&uid=2140119&do=profile - a knockout
post: http://ahomeontheinternet.com/profile/ronnytirad - you could try
here: http://yoo.guanchi.net/comment/html/index.php?page=1&id=239027 - visit the next post: http://utsgeo.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=117563 - go to these guys: http://forums.camillacastro.us/blogs/viewstory/32377 - read page: http://roman.ib0.ru/topic/6978-corde-a-sauter-pour-maigrir/ - click through the up coming
post: http://www.battle-group.com/bgwiki/doku.php?id=comment_maig_i_apidement - navigate to this site: http://bbs.fzuky.com/space-uid-961563.html - pop over here: http://themm.ru/user/KarmaBackhouse/ - experienced: http://merkadosentral.com/user/profile/1034 -

http://mhscb.mccmh.net/UserProfile/tabid/61/userId/1318363/Default.aspx - https://jobsampler.com/wiki/Repas_pour_maigrir - http://tongxinggongshe.binzfish.com/comment/html/index.php?page=1&id=28047 - http://www.hzsnsn.com/home.php?mod=space&uid=298857&do=profile - http://xn--e1ambhadc9bae.xn--p1ai/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=272307 - http://www.qccxys.com/comment/html/index.php?page=1&id=57841 - http://businesshelp.su/forum/viewtopic.php?id=2310 -
http://aquarianz.com/forum/topic.php?TopicId=6170&Posts=0 - http://www.gregorichef.it/user/1003 - http://www.tongtongtong.com/www/userinfo.php?uid=3220704 - http://lovemekiss.com/index.php?do=/profile-11693/info/ - http://ds95.ddu-groz.ru/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=9402 -
http://bbs.39xw.com/space-uid-244871.html - http://www.rxhteamclub.com/index.php?topic=143341.0 - http://www.minmag.mining.kz/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3162623 - http://avarkom34.ru/user/DannielleCastell/ - http://tanerceyiz.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=66104 - http://hwc666.com/home.php?mod=space&uid=18922&do=profile&from=space - http://www.zartabco.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=7974 - http://www.familydynamix.co.za/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=43155 - http://www.adminbbs.net/space-uid-289510.html - http://smaalfalah-ketintang.sch.id/smf/index.php?topic=793.0 - http://khanthongboard.noads.biz/index.php?p=/discussion/487/pilule-pour-maigrir/p1 - http://aktiwiki.dk/index.php?title=Bruger:AllanMonahan - http://forum.fabricamp3.net/member.php?u=4822 - http://www.8games8.com/profile/rorydale36/ - http://spotodd.com/smf/index.php?topic=1603.0 - http://www.sam78.cz/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=KatrinDunh - http://en.fahua123.com/home.php?mod=space&uid=405445&do=profile&from=space - http://elitek.nl/index.php/component/k2/itemlist/user/163013 -
http://www.yangyawang.com/space-uid-17080.html?do=profile - http://www.rastroymercadillo.com/user/profile/33123 - http://timvatlieuxd24h.net/entries/8563-aliments-qui-font-maigrir.html - http://www.wfhappy.com/home.php?mod=space&uid=649492&do=profile&from=space -
http://ds95.ddu-groz.ru/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=9402 - http://lovemekiss.com/index.php?do=/profile-11693/info/ -
http://personeriadebarranquilla.gov.co/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=26561 - http://dgoodoledays.com/UserProfile/tabid/61/userId/1402272/Default.aspx - http://savemlak.jp/wiki/%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85:MadonnaBeaty108 - http://4x4store.com.au/component/k2/author/12918 -
http://crossfiremarket.com/user/profile/12488 - http://bostonjoblisting.com/user/profile/25531 - http://nodakclassifieds.com/author/sheltoncede/ - http://memm-forum.az/index.php?topic=2694.0 -
http://jerezhoy.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=4226 - http://zoolucky.ru/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=19768 - http://www.hhstarmedia.com/home.php?mod=space&uid=111658&do=profile&from=space - http://www.honkway.com/profile/DorotheaUs - https://www.htzyw.com/home.php?mod=space&uid=22460&do=profile&from=space - http://divanidesign.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=30275

Here is my webpage: https://www.commentmaigrir.us: http://www.abu3isa.com.cp-29.webhostbox.net/member.php?u=187852
 
 
#69 Muhammad 25.06.2017 04:46
Just simply desired to point out I'm grateful I came on the website
page.

Suggested Webpage: http://vindeazi.ro/user/profile/1008 - visit the next post: http://as6g.com/comment/html/index.php?page=1&id=107379 - click home page: http://poputchiki.avtosudarina.ru/index.php?/topic/17701-seance-de-massage-lyon/ - relevant web-site: http://soscrawlspaceinsulation.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=111865 - image source: http://skinminecraft.org/profile/birgitphife -
click for more info: http://tradersempireph.com/members/albertinamarru/activity/16327/ -
Going in b1ps.com: http://thepowereviews.com/BBS/member.php?action=profile&uid=55645 - check it out: http://ycantho.com/qa/member.php?u=161913 - This
Internet page: https://wiki.kosmiczni.pl/index.php/U%C5%BCytkownik:MonroeI598692944 - article
source: http://imker.wiki/index.php/Salon_de_massage_lyon - what do you think: http://ycantho.com/qa/member.php?u=161913 - continue
reading this: http://www.atablesoccer.ir/ActivityFeed/MyProfile/tabid/62/userId/829377/Default.aspx - click the following website: http://heavenland.forumside.com/index.php?topic=58022.0 - link web site: http://snackbytes.com/groups/massage-lyon-290060837/ - go to this site: http://www.createbb.com/forums/member.php?action=profile&uid=220173 - please
click the up coming document: https://getgle.org/wiki/index.php?title=Meilleur_massage_lyon - click through
the up coming website: http://wiki.facilerp.com/Usuario:SalinaLoder7 - for
beginners: http://www.dyd686.com/comment/html/index.php?page=1&id=1234 - click through the next article: http://www.luxe-casino.com/component/k2/itemlist/user/2393 - enquiry: http://www.sifawiki.de/index.php?title=Benutzer:WillClouse5159 -
Suggested Internet
site: http://pran.org.bd/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=17391 - Visit Homepage: http://plus18.mobi/user/BQNPhoebe91417/ - see it here: http://www.rhcl.nl/prikbord/discussion/54/seance-de-massage-lyon - hop
over to this site: http://www.yangjingling.com.cn/comment/html/index.php?page=1&id=721 - simply click the up coming article: http://www.j2mih.com/mboard/msg/63889.html
- Read Full Report: http://almasi.com.ar/index.php/component/k2/itemlist/user/38943
- recommended site: http://drogogo.com.ua/user/profile/3100 - Suggested Web site: http://www.carsinmysore.com/user/profile/8431 - speaking of: http://wh18.net.cn/comment/html/index.php?page=1&id=165230 - Full Content: http://5249purdue.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=7983 - simply click the
next website: http://eng.golfsviesturi.lv/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=9498 - review: http://eleconomicodigital.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2736
- Highly recommended Internet page: http://babajiads.in/user/profile/1224 - click for info: http://www.dyd686.com/comment/html/index.php?page=1&id=1234 -
go source: http://www.shhuangeyuan.com/comment/html/index.php?page=1&id=55375 - Main Page: http://www.burriananova.com/UserProfile/tabid/42/userId/58913/Default.aspx - homesite: http://www.vip-club.ir/index.php/fa/component/k2/itemlist/user/2795
- why not try here: http://taqueriaalvaroo.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1744 - click this
site: http://deafiran.com/forum/viewtopic.php?f=11&t=40239&view=print - Learn Even more: http://pezeshkankerman.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=166457 - simply click the
up coming site: http://juergen-ruth.de/wikiti/index.php?title=Massage_lyon_france - index: http://etrecomanohomeopatia.cat/index.php/component/k2/itemlist/user/5712 - visit the up coming internet site: http://kurzhaar.ru/easyblog/categories/listings/uncategorized - simply click the next internet site: http://wiki.akademiskakorenlinkoping.se/index.php?title=Soins_massage_lyon - just click the up coming internet page: http://www.pavothemes.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=22732 - web link: http://www.websitesubmissions.biz/articles/145418-meilleur-massage-lyon - Ongoing: http://newyorkads.net/user/profile/6365 - Full Guide: http://wiki.hvnh.edu.vn/index.php/Institut_de_massage_lyon - Read
More Here: http://test.lite.ibrtest.ru/index.php?/topic/134576-institut-de-massage-lyon/ - great site: http://shmikn.com/comment/html/index.php?page=1&id=10857 -


http://wiki.olydri.com/index.php?title=Soins_massage_lyon - http://forums.fourtitude.com/member.php?u=2407794-ThaliaVenters - https://jobsampler.com/wiki/Massage_lyon_france - http://hafencity-leben.de/forum/user/3696-magarethau/ - http://insidechange.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=15671 -
http://hdycqh.com/comment/html/index.php?page=1&id=22670 - http://ver.sx/forums/member.php?action=profile&uid=64731 - http://zoomzem.com/forum/index.php?topic=590.0 - http://racunala.hr/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3348 - http://www.smash.lv/massage-lyon-0 - http://pran.org.bd/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=17391 - http://imperialgrass.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=466111 - https://www.e-devanzare.ro/user/profile/1798 - http://dqzyxk.com/comment/html/index.php?page=1&id=561970 - http://ontheqtease.com/forum/profile.php?id=488 - http://ndokwawatchdog.com/index.php?topic=123992.0 - http://triumf-hohol.ru/member.php?u=20416 - http://www.propertyemporium.net/user/profile/71178 - http://senuf.org/index.php/fr/component/k2/itemlist/user/126442 - http://ikemuebles.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=30684 - http://istoriya.soippo.edu.ua/index.php?title=Salon_massage_lyon - http://maxyne.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1295 - http://forum.pesobit.net/index.php?topic=11627.0 - http://45rpm.net.au/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=8167 - https://www.livetile.fr/WikiMedia/index.php?title=Massage_lyon_spa -
http://wiki.inteform.com/index.php?title=Seance_de_massage_lyon - http://aiwsq.com/comment/html/index.php?page=1&id=11267 -
http://www.redwiredfans.gr/board/msg/45427.html - http://mylittlebrocante.fr/user/profile/665 - http://mongolievoyages.modernger.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=406525 - http://games.onekids.net/profile/15785/kinabachmei -
http://tw.8fun.net/bbs/space-uid-297933.html - http://forum.emp-game.com/profile.php?id=988467 - http://bbs.jmtjmt.com/home.php?mod=space&uid=1192330&do=profile&from=space - http://kiwiclub.jp/userinfo.php?uid=7213 - http://marocopedia.com/index.php?do=/Drusilla03O014/info/ - http://fransrabie.co.za/author/heiditheodo/ - http://drogogo.com.ua/user/profile/3100 - http://apnasapnashopping.com/user/profile/490 - http://stenia.sdmo.sk/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=980 -
http://www.mygametoid.com/forum/index.php?topic=474510.0 -
http://www.iziwizi.com/profile/hymanheighw - http://miniskiff.com/forum/index.php?topic=279525.0 - http://www.shastriinstitute.org/node/2537 - http://kocaelidenizyildizlari.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=17475 - http://dragonball.xyz/User:MerissaRuby5174 - http://www.mrleffsclass.com/forum/member.php?action=profile&uid=5882 - http://racunala.hr/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3348 - http://bibich-bibicha.net/vb/member.php?u=27612 - http://www.burriananova.com/UserProfile/tabid/42/userId/58913/Default.aspx

Here is my homepage ... salon de
massage lyon: http://b1ps.com/story.php?title=salon-de-massage-lyon-4
 
 
#68 Niki 24.06.2017 04:15
Maintain the amazing job !! Lovin' it!

linked site: http://www.spanforum.com/classified/viewtopic.php?f=12u=850445 - Home Page: https://heroxmu.com/forum/index.php?topic=245.0 -
Recommended Web page: http://helping4.com/test/author/matilda5334/ - article source: http://ricicloshop.com/user/profile/662 - Going In this article: http://www.lztdsb.cc/space-uid-69988.html - Recommended
Looking at: http://92xm.com/home.php?mod=space&uid=1407227&do=profile&from=space -

http://www.upood.com/blog/75133/hypnose-pour-maigrir/ - http://www.jptechlab.in/member.php?action=profile&uid=18998 -
http://purworejokita.com/forum/index.php?topic=321899.0 - http://voordeligezorgpremie.nl/ActivityFeed/MyProfile/tabid/57/UserId/43732/Default.aspx - http://www.sanjise.net/home.php?mod=space&uid=155523&do=profile -
http://international.Sales@lathie.senerew.com/index.php?qa=4091696&qa_1=aliments-qui-font-maigrir - http://www.alfavisione.net/community/viewtopic.php?f=5&t=3845 - http://makelove889.com/home.php?mod=space&uid=600475&do=profile&from=space - http://www.pluriversum.net/user/view.php?id=28273&course=1 - http://www.fm-10725.com/fm/home.php?mod=space&uid=417270&do=profile&from=space - https://www.linux-mips.org/wiki/User:ChetLarkin42 - http://www.himalayanyogatradition.com/phpBB3/viewtopic.php?f=13&t=22211 - http://www.cool-save.eu/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=189046 - http://crystarium.net/CrystalKeepWiki/index.php/Sport_pour_maigrir - http://www.stajarcus.cz/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=11292 - http://www.clardym.com/ActivityFeed/MyProfile/tabid/58/UserId/80430/Default.aspx - http://trainsdb.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3351 - http://www.clim.es/component/k2/itemlist/user/39828 - http://www.yesbd.net/index.php/component/k2/itemlist/user/679983 - http://www.dubaioffers.website/author/ceciliabini/ - http://cellgroupsglobal.com/component/k2/itemlist/user/642337.html - http://www.giancarlopaolishop.com/it/component/k2/itemlist/user/4114.html - http://hhgghy.com/comment/html/index.php?page=1&id=615771 - http://umasaraguatos.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3274 - http://woodtop.kr/?document_srl=5029 - http://jx-tx.cn/comment/html/?144779.html - http://forumx.fearnode.net/index.php?topic=1866031.0 - http://www.ttjdw.net/comment/html/index.php?page=1&id=68420 - http://silentrefluxcure.com/forum/showthread.php?tid=113921 - http://wiki.ngcms.ru/index.php/Recette_pour_maigrir - http://sumberiklangratis.com/user/profile/2233 - http://www.barasti.com/story.php?id=20716 - http://tongxinggongshe.binzfish.com/comment/html/index.php?page=1&id=28047 - http://es.panamatravelcorp.com/component/k2/itemlist/user/315743 -
http://wap-klub.com/profile.php?id=4854 - http://www.diekuste.com/index.php/nl/component/k2/itemlist/user/32378 - http://www.thereservejc.com/forum/profile.php?id=188478 - http://qkrisk.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=11810 - http://dungdong.com/home.php?mod=space&uid=1022059&do=profile - http://www.mojioglasi.rs/author/luciennetwo/ - http://www.btao.co.uk/member.php?action=profile&uid=75843 - http://177bbb.com/home.php?mod=space&uid=84896&do=profile&from=space -
http://redesign-infogroup.devportal.apigee.com/repas-pour-maigrir - http://classiguru.com/author/johnettehib/ - http://bbs.xhume.cc/home.php?mod=space&uid=505569&do=profile&from=space - http://www.szbetterdesign.cn/comment/html/index.php?page=1&id=249813 - http://www.liberamenteservo.it/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=DaniGarey7 - http://creanews.fr/forum/profile.php?id=894056 - http://selo.info/user/profile/9402 - http://circday.com/wiki/index.php/%E7%94%A8%E6%88%B7:RodrigoFreud91

My web-site :: https://www.commentmaigrir.us: http://forum.bizitalk.com/member.php?action=profile&uid=1564645
 
 
#67 Steffen 21.06.2017 09:07
When it will come to web page visibility, the Nokia C6 will not make you squint and strain your eyes.
With a 3 or more.2 inch resistive touch screen, resolution capabilities of 640 x 360 (nHD), and capable of displaying really as 04.


my web page Jene Trueheart: http://hellcolon0.soup.io/post/624180286/Mobile-Phone-Insurance-Exposed
 
 
#66 Sabrina 20.06.2017 19:15
You get told about them as quickly as they
sent to you, additionally even have digital copies of my way through case you lose
a hard copy. You can choose to read them relating to your computer or
phone, or to print them out.

My blog post Mittie Youell: http://creditpail7.edublogs.org/2017/06/12/mobile-phone-insurance-secrets-revealed/
 
 
#65 Taren 20.06.2017 06:04
Many thanks, this website is very useful.


like it: http://bbs.easougame.com/home.php?mod=space&uid=2553537&do=profile&from=space - click through the next website page: http://femina.rol.ro/forum/profile/otiscanty5 - find out here now: http://forum.superdvd.ir/member.php?u=4442-DelphiaPoate - click
home page: https://mualianza-online.com/foro/index.php?topic=38.0 - simply click
the up coming internet site: http://zuzazann.boy.jp/media_wiki_120/index.php?title=Quel_sport_pour_perdre_du_poids_rapidement - take a look at the site here: http://wiki.leibnitz.at/index.php?title=Perdre_poids_velo_elliptique - just click the following post: http://diendan.musaigon.vn/member.php?u=62730-DeangeloLo - pop over to this web-site: http://dti.dairytrain.org/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=39773
- just click the next web site: http://www.institut-bodereau.fr/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=18668 - visit this website: http://articles.snipesearch.co.uk/profile.php?a=4710 - read: http://www.twinkiz.com/SabinaCallaghan8/info/ - relevant web page: http://emamusic.ir/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=31835
- see post: http://www.axisads.com/user/profile/189721 - simply click
the up coming internet site: http://manilabulletinclassifiedads.com/user/profile/2669 - linked
internet site: http://www.chesteramericas.com.mx/UserProfile/tabid/57/userId/227781/Default.aspx - had me going: http://www.asp500.com/comment/html/index.php?page=1&id=297317 - mouse
click the up coming web site: http://www.sjzidc.net/comment/html/index.php?page=1&id=70415 - more resources: http://ingushautosport.ru/forum/index.php?topic=172.0 - lowest price: http://diy.80000web.cn/comment/html/index.php?page=1&id=821
- try what he says: http://www.sdkdtec.com/comment/html/index.php?page=1&id=239477 - Read
the Full Article: http://bbs.matchvs.com/home.php?mod=space&uid=359752&do=profile&from=space - try these guys out: http://vape-wiki.net/index.php?title=%E5%88%A9%E7%94%A8%E8%80%85:JamalBocanegra1 - Highly recommended Resource site: http://dowlingviewequinecentre.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=229075 - Read This method: http://www.mandoam.co.kr/EmploymentNotice/255563 - click this site: http://www.aatec.com.au/index.php/component/k2/itemlist/user/20488
- click through the
up coming page: http://www.bencharlton.co.za/index.php/component/k2/itemlist/user/6971 - Suggested Browsing: http://gamepointsc.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1289506 - hop over to this website: http://www.slascot.org.uk/forum/profile/hyelayh36 - additional hints: http://forum.bitwerft.de/User-GusE923065
- click the
next document: http://sazmayeh.com/UserProfile/tabid/58/userId/200997/Default.aspx - More
inspiring ideas: http://www.ccnyjournalism.org/2017/06/19/perdre-du-poids-1-semaine/ - description here: https://www.fit.pl/forum/member.php?u=135941-SamuelWilb - Ongoing: http://www.zartabco.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=8451
- original site: http://www.topforexforum.com/member.php?u=4173-IsmaelShor - click through the next document: http://www.ilmia.gov.my/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=6701 - relevant internet page: http://thepowereviews.com/BBS/member.php?action=profile&uid=89005 - visit the
up coming site: https://www.avianwaves.com/UserProfile/tabid/62/userId/94626/Default.aspx - find more: http://golded.org/wiki/index.php/Perdre_du_poids_avec_la_course_a_pied - link web site: http://friv2.rocks/profile/leomapatnod - read the article: http://centralsoporte.mx/foro/discussion/2720/astuce-pour-perdre-du-poids/p1 - click for info: http://simplybibo.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=7199
- more helpful hints: http://rejarejastores.com/index.php?page=user&action=pub_profile&id=45100 - just click navkris.tk: http://forum.totolink.com.vn/member.php?u=28033 - mouse click the
following post: http://kuray.punbb-hosting.com/viewtopic.php?pid=62 - take a look
at the site here: http://wiki.tophyips.info/map/User:Tabatha82C - read full article: http://ideascripts.com/wiki/Comment_perdre_du_poids_naturellement_et_rapidement - visit this
page: http://eae2.co.za/Forumbb/viewtopic.php?t=201443 - Full Article: http://vrnews.cn/home.php?mod=space&uid=45195&do=profile&from=space
- Read the
Full Report: http://www.lazycatsoftware.it/forum/profile.php?id=174299 - such a good point: http://thamizham.org/wiki/index.php/User:JudsonCarvalho2 -

http://zagrada-ua.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=99316 - http://pizzariasdorio.com.br/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1492760 - http://www.llbae.com/user/profile/1843 - http://tw.llow3339.com/userinfo.php?uid=1943888 - http://www.iflow-uk.com/comment/html/?225656.html - http://izhuangong.com/home.php?mod=space&uid=237675&do=profile&from=space - http://minecraftclassic.org/profile/nicholshook.html - http://benlambpoker.com/UserProfile/tabid/57/userId/1320424/Default.aspx - http://www.qzhinang.com/home.php?mod=space&uid=78341&do=profile&from=space - http://banmuxian.com/comment/html/index.php?page=1&id=4332 - http://mostakmohammad.com/User:JerilynLouque - http://jjlawton.co.uk/forum/index.php?topic=180984.0 - http://sec4kurd.eu5.org/member.php?action=profile&uid=2715 - http://www.games4math.com/profile/linosidhu5 - http://yourbooki.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2404 - http://www.cachuissier.com/ActivityFeed/MyProfile/tabid/60/userId/187191/Default.aspx - http://d.ueoiq.com/comment/html/index.php?page=1&id=321662 - http://suika.star-bottle.net/index.php?id=21 - http://naehkreisel.de/user/profile/65580 - http://www.tsfeess.com/foro/profile.php?id=1191187 - http://www.1yingba.com/comment/html/index.php?page=1&id=17766 - http://www.recycling.siba.nl/ActivityFeed/MyProfile/tabid/295/UserId/15586/language/nl-NL/Default.aspx -
http://www.tianheqiqiu.com/comment/html/index.php?page=1&id=286014 - http://afisz.net.pl/node/8259808 - http://thenui.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=17437 - http://vision.ia.ac.cn/vanilla/index.php?p=/profile/delltozier - http://www.kinky-games.com/forum/profile/jkcshawnee - http://greensiterecycling.com/UserProfile/tabid/110/userId/19292/Default.aspx - http://www.yishengmoli.com/bbs/home.php?mod=space&uid=18376&do=profile&from=space - http://pbbank.co.kr/xe/?document_srl=18836 -
http://www.montedinove.org/members/kazukow8463765/ - http://internetnet.extor.org/out.php?title=comment-manger-equilibre-pour-perdre-du-poid-3 - http://brawlinthefamily.keenspot.com/forum/member.php?u=183159-DustyHawk4 -
http://larutadelyo.cl/index.php/component/k2/itemlist/user/1379049 - http://tw.llow3339.com/userinfo.php?uid=1943888 -
http://wiki.boardgame.vn/Th%C3%A0nh_vi%C3%AAn:AntwanRjp12 - http://whatscam.com/discussion/1827/perdre-du-poids-sport-et-alimentation - http://vgn.vn/flash/profile/yettatrapp7 - http://wiki.kreuzfahrtwiki.info/index.php?title=Plat_pour_perdre_du_poids - http://juzihuax.com/comment/html/index.php?page=1&id=28596 - http://information.za.org/article.php?id=1483 -
http://szzitongjiaxin.com/comment/html/index.php?page=1&id=14815 - http://www.kzzebra.com/comment/html/index.php?page=1&id=2791 -
http://campusebay.com/author/percyhairst/ - http://www.sjzidc.net/comment/html/index.php?page=1&id=70415 - http://www.bucksportnext.net/vanilla/discussion/814095/comment-perdre-du-poids-du-visage - http://www.synaptic.co.tz/index.php/component/k2/itemlist/user/14731 - http://www.deviseamazing.com/profile.php?id=15668 - https://groupextradiscount.com/story/81310/ - http://freegameshd.com/index.php?task=profile&id=105133

My homepage: https://www.perdredupoids02.club/calculateur-de-calories-pour-perdre-du-poids.htm: http://navkris.tk/profile/rufusomall
 
 
#64 Rafael 20.06.2017 02:18
The info is very intriguing.

internet: http://www.mrston.ml/index.php?topic=755408.0
- web link: http://vinitarecruitmentservices.com/2017/06/17/aliments-pour-maigrir/ - this guy: http://wiki.prometeoinnova.com/index.php/Maigrir_des_hanches - explanation: http://mecawear.com/index.php?title=User:FaustinoBrassell - [url=http://por tale.oleificima taluni.com/inde x.php?option=co m_k2 boisson pour maigrir: http://sakura-boo-boo.jp/userinfo.php?uid=3134476
 
 
#63 Rhys 20.06.2017 01:06
You even can start the washing machine and you can make your baby to stay
in their pram in front of it; the sound of washer dryer may amuse
them. Play some kinder garden songs or lullabies as most babies
enjoy listening songs.

Feel free to surf to my site Emmitt
Karbowski: http://botanysyrup9.Edublogs.org/2017/06/12/turn-your-phone-insurance-into-a-high-performing-machine/
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru