Рейтинг:   / 3
ПлохоОтлично 


 

КАК, КОМУ И СКОЛЬКО НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Когда человек приходит в зал и только начинает свои тренировки, ему вполне достаточно для продвижения вперёд двух дней в неделю по два часа.

Но постепенно уровень подготовки растёт, количество техники в арсенале увеличивается, и вот уже два дня в неделю сменяются на три. А там и увеличение времени самой тренировки на подходе.

А как же иначе. Ведь надо и кихон отработать, и кумитэ не забыть. А ещё ОФП «прогнать». И растяжкой позаниматься.

В этот момент человек начинает задумываться о самостоятельных тренировках дома.

Каким образом построить эти тренировки, чтобы не навредить самому себе?

Рекомендации на эту тему даёт Михаил Шилов - Мастер спорта России. Врач: хирург, травматолог, ортопед, мануальный терапевт. Эксперт в области биомеханики и физиологии единоборств. Эксперт в области снарядной подготовки.

Вы можете скачать на свой компьютер аудиоподкаст или прочесть текстовую версию этого «Взгляда на тему».

Вы можете скачать на свой компьютер:

аудиоподкаст (длительность 10 мин, размер 9,71Мб) или

прочесть текстовую версию этого «Взгляда на тему».

Чтобы скачать текстовый файл (241КБ) на компьютер, нажмите правой кнопкой мышки на ссылку и выберите команду «Сохранить объект как...»

Подкаст представлен в виде электронной книги в формате PDF. Вы можете читать её с экрана на любых компьютерах, смартфонах и прочих компактных устрайствах. Вы также можете распечатать книгу. Или поделиться ей с друзьями или подписчиками Ваших рассылок, а также посетителями Вашего блога или сайта.

Не забудьте оставить свой комментарий по данному материалу чуть ниже.

Alanyt, 20.10.11г

 

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

В начало страницы




Comments  

 
#3 Алексей 13.02.2012 07:20
Спасибо большое Вам, я только начинаю занятие и изучение сайта, отличный стимул быть здоровым! Будте счастливы и здоровы!!!
 
 
#2 Елена 30.01.2012 14:39
сайт отличный!!!все описывается интересно
и просто! ;-) море любопытной информации.
 
 
+1 #1 Sergey 22.10.2011 01:29
Спасибо вам за ваш сайт! Много полезной информации!
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru