Рейтинг:   / 2

КЛАССИФИКАЦИЯ ТРАВМ

Травмы - это серьёзно.

Большинство травм во время занятий происходит с теми, кто не подготовился к выполнению сложных упражнений. Всегда необходимо предварительно подготовить организм к тренировке. Для этого разогревают суставы и мышцы, чтобы к началу занятий тело стало расслабленным, а движения свободными. Поэтому разминка неотъемлемая часть тренировочного процесса.

Даже мелкие травмы не проходят бесследно, и у них есть способность накапливаться. Не успев залечить одну, спортсмен может получить следующую травму, а потом еще и еще… Эти повреждения накапливаются и в какой-то момент совершенно незначительное воздействие может вызвать тяжелейшие последствия. Единственное лекарство против подобных неприятностей - соблюдение сроков, необходимых для восстановления после травмы, и правильный режим возврата к прежним нагрузкам.

Самые неприятные разновидности травм - травмы суставов и головы. Не всегда и не везде можно быстро дождаться помощи врача и не всегда бывает необходимость к этой помощи обращаться. Знания о действиях при получении травмы - самые лучшие помощники.

1. Синяки, ссадины, ушибы

Это наиболее мелкие разновидности травм. При ссадине необходимо промыть поврежденную кожу чистой водой или перекисью водорода, а затем дезинфицировать настойкой йода или обычной зеленкой.

Ушибы, как правило, нужно охладить, например, с помощью льда. Если льда по близости нет, то можно травмированное место "подставить" под холодную воду. Холод ограничивает приток крови к поврежденному месту, а значит, последующие отек и синяк будут меньше. Дальше в дело должны вступать свинцовая примочка, йодовые сетки, согревающие мази и прочее. Эти средства наоборот, усиливают приток крови к поврежденному месту, что уменьшает отек, улучшает питание поврежденных мышечных клеток и ускоряет их восстановление. Кроме того, расширенные сосуды постепенно «забирают» излившуюся кровь (именно поэтому синяк постепенно бледнеет).

Обязательным условием выздоровления является обеспечение покоя ушибленному месту.

Компресс из свинцовой примочки – эффективное средство для уменьшения гематом и отечности синяков. Накладывать такой восстановительно-лечебный компресс надо по следующей стандартной схеме:

a. Приготовьте марлевую салфетку (несколько раз сложенный чистый бинт) так, чтобы она покрывала весь болезненный участок тела.

b. Сильно смочите эту салфетку свинцовой водой.

c. Наложите на болезненный участок смоченную салфетку.

d. Закрепите компресс бинтом (желательно взять обычный широкий бинт, а не эластичный) так, чтобы компресс был хорошо зафиксирован, но повязка не вызывала отека или "пульсации" в сосудах. При необходимости нанесите компресс повторно.

2. Ушибы суставов

С ушибами суставов необходимо обращаться так же, как и с обычными ушибами. Но при этом:

Во-первых, сустав первые сутки-двое должен находиться в неподвижности. Для этого его иногда помещают во временную фиксирующую движения повязку.

Во-вторых, следующие 7-10 дней с больным суставом надо обращаться очень осторожно. Лучше днем такой сустав фиксировать с помощью эластичного бинта, а на ночь его снимать. С утра лучше намазать его согревающей мазью, а на ночь - обезболивающей. Это даст возможность спать спокойно.

3. Растяжение сухожилий

Растяжение по началу очень трудно распознать, так как растяжение в первый момент очень похоже на простой и банальный ушиб. Иногда очень нелегко заметить разницу между растянутым сухожилием и просто затвердевшей мышцей. Затвердевшую мышцу обычно не чувствуешь до конца тренировки, а растяжение появляется внезапно и очень болезненно.


Если мышца затвердевает, то можно просто размассировать ее. И лучше всего в таких случаях не охлаждать больное место под холодной водой, а наоборот разогревать его.
По возможности лучше избегать излишних нагрузок на больное сухожилие, так как это повлечет за собой расширение травмы и выздоровление может затянуться.

4. Вывихи, надрывы и растяжения связок суставов

Если рвется даже мелкая из связок удерживающая сустав,- это поле деятельности для хирурга-травматолога. И если операции, может, и удастся избежать, то проконсультироваться с врачом придется обязательно. Да и все остальные травмы, перечисленные под №4, не стоит лечить самостоятельно, а желательно показать врачу. Здесь тоже покой оказывается одним из главных лечебных средств. Чем тяжелее суставная травма, тем больше временя неподвижности и срок постепенного восстановления работоспособности.

Если вы чувствуете, что это не ушиб и не растяжение, то лучше всего постараться не смещать положение кости после получения травмы. И обратиться к врачу.

5. Травмы головы

Любая подобная травма, любая потеря сознания, головокружение, тошнота - обязательно требуют показаться врачу!

Простейший набор действий даже в самом легчайшем из возможных случаев требует выполнения:

Во-первых, сутки полного покоя. ( Это значит постельный режим, отсутствие телевизора, компьютера и видеоприставки, а также крепкого чая и кофе)

Во-вторых, прием в течении этих суток простейших успокоительных средств ( самый простой- настойка валерианы по 30 капель 3 раза в день)

В-третьих, проведение 10-14 дневного курса ноотропных препаратов (гаммалон, аминалон, ноотропил). Это уже должно происходить по назначению врача.

Рейтинг:   / 3

ПЕРЕЧЕНЬ ПРЕПАРАТОВ

В комплексе средств восстановления физической работоспособности широко применяются различные лечебные мази и гели, а также спортивные кремы для массажа и растирки. Они способствуют улучшению мышечного крово- и лимфообращения, расслаблению скелетных мышц и повышению их эластичности, восстановлению в них нормального обмена веществ, выведению накопившихся в мышцах продуктов метаболизма и снятия болевых ощущений в суставах, мышцах и связках.

Возникающие иногда после физических нагрузок мышечные и суставные боли, отеки, являются следствием микротравм сосудов, мышечных волокон, растяжений сухожилий и связок. Лечебное и восстановительное действие мазей, гелей и кремов обусловлено свойствами входящих в их составы компонентов.

Некоторые мази вызывают гиперемию (разогревание) тканей, другие, наоборот, охлаждают мышцы и связки или снимают отек и воспаление. Применение этих средств направлено на локальное обезболивание, уменьшение отеков и воспалительных процессов, рассасывания гематом, восстановления нарушенного кровотока и физической работоспособности в целом.

При острых травмах (по крайней мере в первые двое суток) нельзя применять разогревающие мази и компрессы. В этих случаях показаны средства, оказывающие обезболивающее и противовоспалительное действие.

Обычно при свежих травмах используют гели ("Троксевазин", "Венорутон" и др.), которые, не разогревая ткани, хорошо всасываются и охлаждают место аппликации. Некоторые мази и кремы используют в виде компрессов на болезненные участки.

Вместе с тем, необходимо знать, что каждый человек может по разному реагировать на различные мази. Для одних людей применяемые средства оказывают выраженный лечебный эффект, на других - менее выраженный, а у некоторых людей могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому во всех случаях применения мазей, гелей и кремов обязательно проконсультируйтесь с врачом и внимательно прочитайте прилагаемую инструкцию по применению!

В практике физической подготовки и спорта наиболее часто применяют следующие отечественные и зарубежные препараты.

1. Апизартрон – мазь, содержащая пчелиный яд. Обладает противовоспалительным и легким разогревающим эффектом. Показана при ушибах, воспалении мышц (миозитах), радикулитах, невралгиях. Мазь наносят на поврежденный участок тела и втирают с масса-жем.

2. Випросал - мазь, содержащая яд гюрзы. Применяется при ушибах, миозитах, артритах, радикулитах. Ее накладывают на болезненный участок и втирают с массажем.

3. Випратокс - мазь, содержащая змеиный яд. Применяется в тех же случаях, что и Випросал.

4. Гимнастогал - мазь сложного состава. Обладает обезболивающим, разогревающим и противовоспалительным действием. Применяется при ушибах, растяжениях сухожилий и связок, миозитах, радикулитах и т.д. На болезненное место наносится 1-2 г мази и втирается с массажем.

5. Гепариновая мазь - обладает рассасывающим, противоотечным эффектом, оказывает противовоспалительное и сосудорасширяющее действие. Применяется при воспалительных процессах, ушибах, для рассасывания гематом. Мазь (3-5 см) накладывают на поврежденное место и осторожно втирают или накладывают повязку.

6. Гевкамен - мазь, состоящая из ментола, камфары, эфирных масел, а также парафина и вазелина. Применяют для растирания в качестве отвлекающего и обезболивающего средства при невралгиях, болях в мышцах и т.п.

7. Мазь скипидарная - применяют в качестве отвлекающего и противовоспалительного средства. Оказывает местное раздражающее, обезболивающее и антисептическое действие. Применяют для ускорения восстановления мышц после больших физических нагрузок.

8. Мазь тигровая - в ее состав входят различные эфирные масла и ароматические вещества на жировой основе и парафине. Применяется при миозитах, невралгиях, радикулитах. Мазь накладывают на болезненное место и втирают с легким массажем.

9. Меновазин - растирка, состоящая из ментола, новокаина, анестезина и этилового спирта. Оказывает обезболивающий и охлаждающий эффект. Применяется при невралгиях, миалгиях, боля в суставах. Болезненные участки кожи растирают препаратом 2-3 раза в день. Не рекомендуется примененять длительное время.

10. Никофлекс - спортивный крем. Обладает легким разогревающим действием. Применяется при ушибах, мышечных болях, перенапряжениях мышц, спазмах мышц и судорогах. На болезненное место наносят 1-3 см крема и втирают с массажем.

11. Рихтофит-спорт - спортивный крем на травах. Обладает противовоспалительным и рассасывающим эффектом, способствует заживлению после небольших повреждений и воспалений кожи. Применяется при ушибах, растяжениях, миозитах, болях в мышцах, спазмах и судорогах мышц. Крем накладывают на болезненный участок и втирают с массажем.

12. Троксевазин - гель, содержащий активные растительные компоненты. Оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект, слегка охлаждает место аппликации, снимает напряжение в мышцах. При использовании этого средства не применять одновременно тепловые процедуры и разогревающие средства. Гель наносят на болезненный участок тела несколько раз в день.

13. Финалгон - мазь, вызывающая сильное разогревание. Применяется при растяжениях мышц, сухожилий и связок, миозитах, радикулитах и т. п. На болезненный участок наносят 0,5-1,0 см мази и осторожно втирают пластиковым аппликатором. Мазь не должна попадать на слизистые и ссадины.

14. Фастум-гель – мазь с обезболивающим и противовоспалительным действием для лечения спортивных травм. При достаточно высокой цене это действительно эффективный препарат.

Наши партнёры: На сайте о пауэолифтинге BYpowerlifting.ru реализован интернет-магазин спортивного питания, где вы можете купить протеины, гейнеры, аминокислоты, креатин и многое другое. Также в можете почитать полезные статьи о спортивном питании и тренировках в соответствующем разделе.

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru