Рейтинг:   / 5
ПлохоОтлично 


СТОЙКА ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ (ЛУЧНИК)

•  База стойки: длина: 1-1,2 метра (для детей 0,8-1,0 метр); ширина: равна ширине бедер

•  Распределение веса тела: на переднюю ногу 70%; на заднюю ногу 30%

•  Выполнение:

а) Передняя нога: колено согнуто, его проекция направлена около большого пальца ноги. Бедро, почти параллельно полу. Стопа смотрит внутрь

б) Задняя нога: колено выпрямлено, пальцы смотрят вперед. Пятка плотно прижата к полу. Нога опирается на внешнее ребро стопы. Задняя стопа параллельна передней.

4) Корпус: спина прямая; плечи смотрят вперед.

5) Положение бедер: фронтальное (дзэн). Тазобедренные суставы находятся на одном уровне.

Характерные ошибки

•  Длина стойки короче, чем требуется (уменьшается база стойки)

•  Длина стойки длиннее, чем требуется (дополнительная нагрузка на переднее колено)

•  Стопы располагаются на одной линии (уменьшается база стойки, уменьшается равновесие, отсутствует возможность работы бедрами)

•  Ширина стойки больше ширины бедер (увеличивается база стойки, передвижения замедляются, а подвижность бедер уменьшается)

•  Переднее колено не нагружено (увеличивается вероятность получения травмы при атаке)

•  Переднее колено перегружено, проекция выходит вперед за большие пальцы стоп (чрезмерная нагрузка на колено)

•  Переднее колено расслаблено и завалено внутрь

•  Задняя пятка оторвана от пола

•  Пальцы задней стопы смотрят в бок

•  Корпус наклонен вперед или в бок

•  Заднее бедро приподнято вверх, бедра находятся на разных уровнях

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ

правильно неправильно

•  Корпус расположен строго вертикально

•  Задняя нога и корпус подтягиваются к передней ноге одновременно (старт тандэн)

•  Стопа задней ноги скользит легко, словно между ней и полом лежит тонкий лист бумаги, при этом стопа двигается по дуге через опорную ногу

•  Промежуточная стойка: хейсоку-дачи, колени согнуты

•  Во время передвижения нельзя изменять высоту расположения бёдер и траекторию перемещения центра тяжести тела

•  Пятка опорной ноги плотно прижата к полу

•  Передвижение быстрое и плавное

•  Взгляд: в одну точку перед собою, выше уровня глаз

Гончаренко Н.В., Гончаренко А.В.
"Теоретический материал для самостоятельных занятий учеников"

Karate-club, 01.12.06г


Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

В начало страницы




Comments  

 
#2 LiazikaVusly 10.10.2018 03:50
Получить виртуальный займ в наши дни не составляет сложностей. Оформить ссуду возможно в любое время, главное – иметь доступ к интернету. Нужно отметить, что, если вы стремитесь взять займ, вам надо внимательно выбирать сервис, где вы будете оформлять ссуду. Предлагаем обращать интерес при выборе МФО на разные факторы.

На mega-zaimer.ru очень много личностей берут займы. Сервис, который может выдать срочный online займ – найти не так уж и просто. Достаточно много служб заставляют посетителей предоставлять разные документы, которые могут быть полезны кредитору в том случае, если заемщик пропадет. Однако, на сайте находятся самые лучшие МФО. Они выдают онлайн займы без проверок и быстро. Именно по этой причине они невероятно ценятся, а сервис их предлагает.

Некоторые МФО предоставляют online ссуды на карту. Вы можете сделать выбор, на какую карту вы хотите оформить ссуду. Большинство сервисов предоставляют ссуды на дебитные карты. Некоторые компании предоставляют средства даже на веб кошельки. Часть из компаний, которые доступны на mega-zaimer.ru предоставляют шанс взять первый кредит бесплатно.

Сейчас выбрать сервис, который предоставляет шанс выбирать релевантные предложения невероятно тяжко. Последнее время безумно много фирм, которые предоставляют финансовые услуги, начали выдавать кредиты на короткий срок. Некоторые из таких компаний есть не надежными. Именно для того, чтобы потребители могли брать средства без трудностей вне зависимости от положения, вы можете оформить ссуду на карту online без отказа в любое время ночи.

Сервис пользуется популярностью по причине того, что он регулярно проводит анализ МФО и специалисты следят за всеми перетрубациями на рынке. Именно это позволяет создать объективный рейтинг всех сервисов и верных кредиторов. На сайте подготовлен список новых МФО 2018 года, где находятся самые крутые компании. Большинство из фирм предоставляют мгновенный займ на карту без просмотра кредитной истории, что есть огромным преимуществом сегодня.

На https://mega-zaimer.ru/srochiy-zaimu/ вы можете найти сервис, которая будет удобна именно вам. Портал невероятно простой и доступен для всех пользователей. Нужно выделить, что на портале вы подберете МФО по следующим параметрам: сумма ссуды, срок ссуды, регион, способ получения средств. Большинство женщин желают оформлять онлайн займы на карту, чтобы распоряжаться средствами.

Сегодня любой человек может взять кредит и ему 100% одобрят его займ. Ведь сервис собрал самых честных кредиторов, которые есть настоящими профессионалами . Менеджеры сервиса регулярно отслеживают всю информацию касаемо работы МФО. Шанс получить кредит есть даже у тех, у кого плохая кредитная история. Сервис станет полезным и по той причине, что он советуем МФО, которые выдают займы в ночное время суток.

Не так много МФО предоставляют займы в ночное время суток. Сегодня найти компанию, которая выдаст займ срочно без отказов и проверок на кредитку круглосуточно, да еще и ночью – практически невозможно. Хотя, сервис предлагает каталок МФО, которые могут быть интересны вам.

На финансовом портале mega-zaimer.ru потребители имеют возможность получить займы на карту вне зависимости от направления средств. Вам не нужно будет докладывать, как в банк, куда будут направлены финансы. За вашими транзакциями также не будут следить. Во всех МФО заявки обрабатываются безумно быстро. Также стоит отметить, что для постоянных кредиторов функционируют определенные предложения. Сервис также оснащен службой поддержки, которая предоставит ответы на все ваши вопросы при первой же необходимости.
 
 
#1 ЛОРА ПАВЛЕНКО 01.10.2012 11:18
Спасибо,мне помогает разобраться в стойках.
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru