Рейтинг:   / 5
ПлохоОтлично 


СТОЙКА ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ (ЛУЧНИК)

•  База стойки: длина: 1-1,2 метра (для детей 0,8-1,0 метр); ширина: равна ширине бедер

•  Распределение веса тела: на переднюю ногу 70%; на заднюю ногу 30%

•  Выполнение:

а) Передняя нога: колено согнуто, его проекция направлена около большого пальца ноги. Бедро, почти параллельно полу. Стопа смотрит внутрь

б) Задняя нога: колено выпрямлено, пальцы смотрят вперед. Пятка плотно прижата к полу. Нога опирается на внешнее ребро стопы. Задняя стопа параллельна передней.

4) Корпус: спина прямая; плечи смотрят вперед.

5) Положение бедер: фронтальное (дзэн). Тазобедренные суставы находятся на одном уровне.

Характерные ошибки

•  Длина стойки короче, чем требуется (уменьшается база стойки)

•  Длина стойки длиннее, чем требуется (дополнительная нагрузка на переднее колено)

•  Стопы располагаются на одной линии (уменьшается база стойки, уменьшается равновесие, отсутствует возможность работы бедрами)

•  Ширина стойки больше ширины бедер (увеличивается база стойки, передвижения замедляются, а подвижность бедер уменьшается)

•  Переднее колено не нагружено (увеличивается вероятность получения травмы при атаке)

•  Переднее колено перегружено, проекция выходит вперед за большие пальцы стоп (чрезмерная нагрузка на колено)

•  Переднее колено расслаблено и завалено внутрь

•  Задняя пятка оторвана от пола

•  Пальцы задней стопы смотрят в бок

•  Корпус наклонен вперед или в бок

•  Заднее бедро приподнято вверх, бедра находятся на разных уровнях

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ

правильно неправильно

•  Корпус расположен строго вертикально

•  Задняя нога и корпус подтягиваются к передней ноге одновременно (старт тандэн)

•  Стопа задней ноги скользит легко, словно между ней и полом лежит тонкий лист бумаги, при этом стопа двигается по дуге через опорную ногу

•  Промежуточная стойка: хейсоку-дачи, колени согнуты

•  Во время передвижения нельзя изменять высоту расположения бёдер и траекторию перемещения центра тяжести тела

•  Пятка опорной ноги плотно прижата к полу

•  Передвижение быстрое и плавное

•  Взгляд: в одну точку перед собою, выше уровня глаз

Гончаренко Н.В., Гончаренко А.В.
"Теоретический материал для самостоятельных занятий учеников"

Karate-club, 01.12.06г


Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

В начало страницы




Comments  

 
#17 PhillipUnfix 16.05.2018 21:12
Срочно! 12.05.2018 НОВИНИ Швидкий кредит онлайн на карту точно в місці для непрацюючих є найвигіднішим результатом. бистрі швидкі кредити є більш затребуваними, чи банківські, адже щоб їх отримання швидко заповнити заяву повідомити дані про особу. перегляд онлайн заявки зазвичай займає дуже швидко, і після цього гроші пересилаються на банківську картку особи, банківський рахунок чи видаються готівкою в одному з відділень мікрофінансової організації або банківської установи.

Оформлення заявки швидко треба зробити на сайті bankcreditcard. com.ua кредит миттево на карту автоматичне ришення, не виходячі з будинку, скориставшись онлайн. у разі розгляд онлайн-заявки на кредит на руки - післяотримання позитивного рішення необхідно прибути в відділення кредитної компанії і, пред'явивши всі документи, взяти гроші на руки.
 
 
#16 KolyaPek 16.05.2018 19:55
Наш рейтинг очень актуальна для людей, кто желает взять ссуду онлайн на карту Виза. Работая с kredit-onlajn.s ite вы получите большие выгоды:

Большой каталог надежных микро финансовых организаций. на сайте опубликованы кредитные организации с хорошей репутацией.

Многообразие вариантов онлайн кредитов. вы сможете посмотреть на kredit-onlajn.s ite как быстрые деньги .рф раздел онлайн займ, так и другие опции. Будем рады видеть Вас еще!
 
 
#15 PhillipUnfix 16.05.2018 19:54
Срочно! 12.05.2018 НОВИНИ Миттєвий займ на карту банку без відмови на Україні для непрацюючих є найкращим варіантом. швидкі бистрі кредити є більш кращими, чи банківські, оскільки для їх позики краще оформити заявку на сайті надати дані особи. розгляд онлайн-заявки зазвичай займає бистро, потім гривні пересилаються на банківську картку фізичної-особи, рахунок банку або видаються гривнями в одному з відділень МФО чи банківської установи.

Оформлення заяви онлайн треба зробити на сайті bankcreditcard. com.ua кредит в закарпатті подати заявку, не виходячі з будинку, скориставшись онлайн. коли перегляд онлайн заявки на кредит налічкою - післяотримання кращого рішення необхідно прийти у відділення фінансової установи і, показавши необхідну інформацію, позичити кошти налічкою.
 
 
#14 Donaldglami 04.03.2018 16:53
Я считаю, что Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM, поговорим.


-----
http://oemsales.store/Adobe/Illustrator-CC-2017 | http://cheapsoftoemfastdownloads.tech/Autodesk/Revit-2018
 
 
#13 NathanSot 03.03.2018 22:11
Замечательно, очень забавное сообщение


------

http://cheapestsoftbuy.online/Autodesk/Inventor-LT-2018 | http://softpricedownloads.online/Autodesk/AutoSketch-10
 
 
#12 GordonPhymn 02.03.2018 13:45
Извините за то, что вмешиваюсь… У меня похожая ситуация. Давайте обсудим. Пишите здесь или в PM.


-------
виртуальный номер китая https://tel-number.ru/our-services/1765-china-direct-number | https://tel-number.ru/
 
 
#11 Altonbip 02.03.2018 13:39
Что вы хотите этим сказать?



--------
американский номер телефона | http://continent-telecom.com/
 
 
#10 Leonardpet 02.03.2018 13:31
Согласен, весьма полезная информация


------
malaysia virtual phone number | http://virtual-local-numbers.com/
 
 
#9 LionelTog 28.02.2018 20:10
Охотно принимаю. На мой взгляд это актуально, буду принимать участие в обсуждении.


------
запчасти для автомобилей Урал | http://xn----7sbab5aix1amhlo0c.xn--p1ai/
 
 
#8 Stevenroono 27.02.2018 12:30
Рекомендую Вам зайти на сайт, где есть много информации на интересующую Вас тему.


-----
человек паук marvel | http://multgo.ru/
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru