Рейтинг:   / 5
ПлохоОтлично 


СТОЙКА КИБА-ДАЧИ (ЖЕЛЕЗНЫЙ ВСАДНИК)

•  База стойки: расстояние между ступнями 1-1,2 метра (для детей 0,8-1,0 метр)

•  Распределение веса тела: 50% на каждую ногу, центр тяжести строго посередине

•  Выполнение: согните колени и разведите их в стороны. Проекция колена расположена на расстоянии кулака около большого пальца ноги. Пальцы ног смотрят чуть внутрь. Стопы параллельны друг другу и плотно прижаты к полу. Нога опирается на внешнее ребро стопы. Таз подобран под себя.

•  Корпус: спина прямая, плечи расслаблены

•  Положение бедер: держите бёдра низко, следя, чтобы колени оставались в правильном положении

Характерные ошибки

•  расстояние между стопами заметно меньше, чем требуется (уменьшается база стойки)

•  расстояние между стопами заметно больше, чем требуется (уменьшается подвижность в стойке и сложнее в ней передвигаться)

•  стопы направлены в разные стороны

•  колени расслаблены, сведены внутрь, а проекция коленей расположена ближе к центру тяжести (в этом случае при атаке увеличивается вероятность получения травмы коленей)

•  колени слишком загружены, а проекция выходит вперед за большие пальцы стоп (смещается центр тяжести)

•  таз отведен назад, а корпус наклонен (потеря равновесия)

•  стойка высокая (уменьшается устойчивость)

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ


•  Корпус расположен строго вертикально

•  Задняя нога и корпус подтягиваются к передней ноге одновременно

•  Стопа задней ноги скользит легко, словно между ней и полом лежит тонкий лист бумаги

•  Промежуточная стойка: хейсоку-дачи, колени согнуты

•  Пятка опорной ноги плотно прижата к полу

•  Во время передвижения нельзя изменять высоту расположения бёдер

•  Передвижение быстрое и плавное

•  Взгляд: в одну точку перед собою, выше уровня глаз

Гончаренко Н.В., Гончаренко А.В.
"Теоретический материал для самостоятельных занятий учеников"

Karate-club, 25.09.06г


Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

В начало страницы




Comments  

 
#1 Александр 19.04.2016 12:39
Спасибо, благодарим Вас:-)
"Обратил внимание, что для освоения работы центром очень помогает практика каратэшной стойки Киба дачи. Особенно её низкие варианты. Н/р у меня исправилась осанка (это для обычной жизни), а в практиках айкидо стал чувствовать свой центр... Это так, личные наблюдения... -:)
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru