Рейтинг:   / 7
ПлохоОтлично 


УЧЕНИЧЕСКИЕ КАТА. РЯД ХЕЙАН

Хейан Шодан (Heian Shodan) – «Мир и покой»

Это первое из пяти ката в ряде Хейан в стиле Шотокан.

До создания этого ряда ученики начинали изучать ката с Бассай Дай (Bassai Dai) и Найханчи (Naihanchi). Однако окинавский мастер Итосу Ясуцунэ решил, что данные комплексы слишком сложны для начинающих. Он создал Пинан (Pinan), как альтернативную форму обучения. Пинан был сформирован на основе более сложного ката Канку Дай (Kanku Dai).

Первоначально то, что сейчас называют Хейан Шодан – было Хейан Ниданом. Но мастер Гичин Фунакоши изменил порядок следования ката, посчитав первоначальный Хейан Шодан более сложным. В то же время он изменяет название ката с Пинан на Хейан.

В этом ката каратэ-ка впервые встречается с блоками jodan-age-uke (восходящий блок) и shuto-uke (рука-меч), с ударами jodan-tetsui-zuki (удар молот) и shuto-zuki. Включён приём, позволяющий освободиться от захвата запястья сильным противником. Также вводится понятие tai-sabaki (уход с линии атаки).

Хейан Шодан направлен на отработку базовой техники. Он формирует крепкую базу для последующего изучения приёмов каратэ. На сравнительно лёгких элементах тело и разум учатся работать воедино, происходит развитие координации движений. Также тренируется пространственная координация.

Многие ученики стремятся как можно быстрее овладеть мастерскими ката, забывая о том, что техничность выполнения элементов нарабатывается на лёгких движениях. Именно исполнение Хейан Шодан показывает разницу между «Чёрным Поясом» и новичком. Поэтому настоятельно рекомендуем практиковать данное ката в независимости от уровня каратэ-ка.

В Хейан Шодан присутствуют два киай. Первый – последний jodan-age-uke в конце первой дорожке, второй - последний chudan-oi-zuki в конце второй дорожке. Это ката содержит 21 движение и исполняется приблизительно 40 секунд.

Ката требуется для продвижения от 10 кю к 5 кю (в зависимости от аттестационной программы школы).

Хейан Нидан (Heian Nidan) – «Мир и покой»

Как уже было упомянуто, первоначально Хейан Нидан был первым в ряде Хейанов. Однако Гичин Фунакоши изменил порядок ката, посчитав это ката более сложным. Так Хейан Шодан стал Хейаном Нидан и наоборот.

В этом ката появляются элементы техники Гери-Ваза (техника ударов ногами) – chudan-yoko-ger-keage (подбивающий удар ногой вбок в среднюю секцию) и chudan-mae-geri-keage (подбивающий удар ногой вперёд в среднюю секцию). Кроме того, вводятся удары chudan-uraken-zuki (удар обратной стороной кулака в среднюю секцию), chudan-nukite-zuki (удар кончиками пальцев, рука-нож), chudan-gyaku-zuki, блоки haivan-sokumen-jodan-yoko-uke (блок внешней стороной предплечья в верхнюю секцию) и morote-chudan-uchi-uke (поддерживающий блок).

Ключевым моментом Хейан Нидан является работа бёдер при выполнение блоков и ударов. Следует обратить особое внимание на обратную дорожку – в связке chudan-mae-geri-keage chudan-gyaku-zuki chudan-uchi-uke именно работа бедёр создаёт необходимую мощность.

Следует также заметить, что в первых двух связках ката колено в kokutsu-dachi должно оставаться на месте (у новичков заднее колено в kokutsu-dachi часто «гуляет»), работают только руки. Важно полностью овладеть движением в противоположную сторону и движениями бедра при исполнении блока изнутри наружу.

В Хейан Нидан присутствуют два киай. Первый – chuda-nukite-zuki в конце первой дорожке, второй - jodan-age-uke в конце ката. Хейан Нидан содержит 26 движений и исполняется приблизительно 40 секунд.

Ката требуется для продвижения от 10 кю к 4кю (в зависимости от аттестационной программы школы).

Хейан Сандан (Heian Sandan) – «Мир и покой»

Третье ката в ряду Хейанов. Многие ученики находят его особенно привлекательным.

В ката используется жёсткая стойка kiba-dachi (железный всадник). Впервые встречается одновременное исполнение двух блоков – gedan-barai и chudan-uchi-uke – во втором и четвёртом движениях этого ката. Введены новые блок и удар – chudan-haishu-uke и jodan-mawashi-zuki.

Хейан Сандан тренирует умение сохранять очень низко и прочно центр тяжести (обратная дорожка с kokutsu-dachi), развивает умение работать на близкой дистанции, совершая одновременно блокирующую и атакующую технику. Один из наиболее сложных элементов Хейан Сандан – одновременное блокирование и нанесение удара в стойке kiba-dachi. Важным моментом ката является овладение jori-ashi (скользящий шаг).

В Хейан Сандан присутствуют два киай. Первый – последний chudan-oi-zuki в конце первой дорожке, второй - jodan-mawashi-zuki в конце ката. Это ката содержит 23 движение и исполняется приблизительно 40 секунд.

Ката требуется для продвижения от 8 кю к 4кю (в зависимости от аттестационной программы школы).

Хейан Йодан (Heian Yodan) – «Мир и покой»

Четвёртое Ката в ряде Хейан. Самое длинное из начальных ката, которые изучают ученики. Акцент в этом ката сделан на технику Гери-Ваза (техника ударов ногами). Задействованы следующие элементы – три chudan-mae-geri-keages , два chudan-yoko-geri-keages. Введены новые блоки – gedan-juji-uke (нижний Х-образный блок) и kake-wake-uke (обратный клиновидный блок) и новый удар – chudan-empi-zuki (удар локтем). Появляется новая стойка – kosa-dachi.

В Хейан Йодан также впервые рассматривается «прыгающий шаг» - ученик, развивая свои навыки, должен выполнить jodan-mae-geri-keage с прыжком вперёд с последующей чёткой фиксацией в стойке kosa-dachi. Расстояние прыжка соответствует длине стойки zenkutsu-dachi.

Ещё одно важное понятие появляющееся в Хейан Йодан – перемещение из одной позиции в другую без смещения ноги с линии атаки. При перемещении из kokutsu-dachi в zenkutsu-dachi важно помнить, что передняя стопа (в стойке kokutsu-dachi) при движении вперёд должна остаться на месте. Тем самым в последующий удар вкладывается вся мощность корпуса.

Многие школы разрешают ученикам переместить переднюю ногу от kokutsu-dachi в полную ширину zenkutsu-dachi и только потом выполнить движение вперёд. Однако целью ката является научить ученика не делать лишних движений при перемещениях. Поэтому подобные послабления нежелательны.

Отработка умения двигаться и действовать в стойке kokutsu-dachi является ключевым моментом Хейан Йодан .

В Хейан Йодан присутствуют два киай. Первый – chudan-urake-zuki в конце первой дорожке, второй - chudan-hiza-geri (удар коленом) на предпоследнем движении ката. Это ката содержит 27 движений и исполняется приблизительно 45 секунд.

Ката требуется для продвижения от 7 кю к 3кю (в зависимости от аттестационной программы школы).

Хейан Годан (Heian Godan) – «Мир и покой»

Пятое и последнее ката в ряду Хейан. Это ката без сомнения не только самое красивое из всех пяти Хейанов, но и самое популярное. Самым эффектным моментом ката является прыжок из teidj-dachi в kosa-dachi с блоком gedan-juji-uke. Следует также упомянуть об ударе ногой chudan-mika-zuki-geri, новом блоке jodan-shuto-juji-uke и новом ударе chudan-mawashi-zuki.

Именно в Хейан Годан наиболее полно раскрываются все принципы, изучавшиеся в предыдущих четырёх Хейанах. Здесь одновременно важны и работа бедёр, и передвижение в стойках, и чёткое выполнение базовых элементов. Сочетание ясного понимание ритма и характера ката, хорошей координации, чувства пространства и действительно красивых связок раскрывают подлинную красоту Хейан Годан.

В Хейан Годан два киай распределены следующем образом: первый – chudan-oi-zuki в конце первой дорожке, второй – в момент прыжка (начинается киай в прыжке, а заканчивается в момент приземления с блоком). Это ката содержит 25 движений и исполняется приблизительно 45 секунд.

Ката требуется для продвижения от 6 кю к 3кю (в зависимости от аттестационной программы школы).

Используемая литература:
М. Накаяма "Лучшее каратэ", H. Kanazawa "Shotokan karate international"

Гончаренко Н.В. "Что нужно знать о ката"
Karate-club, 14.03.07г

Скачать видео ката (исполнение Канадзавы)

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

В начало страницы




Comments  

 
#1 сергей 17.11.2015 17:40
Хочу научиться карате
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru