Рейтинг:   / 14
ПлохоОтлично 


КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ УДАРА

Об авторе

Мартина Спрэг – обладатель чёрного пояса по кикбоксингу. После ряда лет занятий боевыми искусствами она заметила связь между принципами физики и силой мастеров боевых искусств. Вы ненавидите физику? Не бойтесь! Та физика, о которой здесь пойдёт речь имеет дело с идеями, а не с уравнениями. Эти идеи применимы в боевых искусствах (например, мощность). Ну, а та пара уравнений, с которыми Вы встретитесь, приводятся только для того, чтобы закрепить и усилить восприятие материала.

Часть 1

Все мы знаем, что, если участвовать в схватках достаточно много, на нашу долю будут доставаться удары, причём почти всё время, пока длится наша карьера мастеров боевых искусств.

Большинство предпочло бы получить удар от того бойца, который поменьше и постройнее, а не от толстого здоровяка. Но вот уверены ли вы в том, что удар от меньшего из бойцов будет менее травмирующим?

Увеличение мощности удара

Люди склонны использовать слово масса как синоним веса. Когда мы говорим, что какой-то предмет массивен, мы обычно подразумеваем, что он тяжёлый. Заметим, что в физике масса определяется как количество материи, заключённой в предмете. Масса тела, кроме того, является мерой инерции предмета. Инерция означает способность предмета сопротивляться изменению движения. Чем тело массивней, тем его инерция больше. Это важный момент для концепции силы в боевых искусствах, поскольку того бойца, который обладает большей массой, много труднее остановить противнику меньшей массы.

Если массивный предмет приведён в движение, то потребуется значительная сила, чтобы остановить его. Одним из тех принципов, на которые опирается мощь ударов рук и ног, является посыл тела вслед за ударом. Другими словами, удар получится мощным, если в него вложить вес своего тела. Если вы интересуетесь боксом, то вам, без сомнения, время от времени приходилось слышать, что «этот боксёр толкает рукой». Выражение означает, что удары боксёр наносит, не вкладывая в них вес своего тела, поэтому удары особого вреда противнику не наносят. У любого человека тело гораздо массивнее просто кулака, поэтому, если удар может продолжать движение всего тела, то бьющий сможет вложить в удар значительную силу. Удар может сопровождаться шагом вперёд или поворотом всего корпуса вокруг ступни и бедра в направлении удара.

Итак, мы видим, что масса является преимуществом, поскольку участвует в создании количества движения. Если вы научитесь использовать вес тела, удары будут более мощными, нежели в том случае, когда вы будете полагаться только лишь на силу мускулов саму по себе. Количество движения также возрастает всякий раз, как вы прибавляете движения в направление удара.

Чтобы добавить в удар момент количества движения всего тела, приём следует начинать из нижней части тела. В усталом состоянии мы ощущаем, что ноги как бы запаздывают. Это ещё одна причина к тому, чтобы работать над силой ног: ноги используются для посыла вперёд. Поэтому если движение началось из верхней части тела, то нарастить силу удара вам не удастся, поскольку верхняя часть тела будет работать на «волочение нижней части тела».

Чтобы увеличить силу ударов, вы должны в удары включать движение. Но когда вы приводите предмет в движение, а затем пытаетесь остановить его, то обязаны бороться с инерцией. Вы опять приводите предмет в движение, и опять же необходимо преодолеть инерцию.

Борясь с инерцией, вы тратите энергию, что отрицательно сказывается на силе. Отсюда вывод: если вы наносите удар в движении, то надо продолжать это движение сквозь мишень, не останавливаясь в промежуточных фазах (провожать удар).

Увеличение скорости удара

Скорость часто подменяют быстротой. Разница здесь в том, что когда говорят «скорость», то имеют в виду также и направление, а когда говорят о быстроте, то просто имеют в виду темп происходящего события, насколько оно быстро происходит. Взгляните на следующее уравнение:

Количество движения = масса (вес) х скорость

Давайте, для простоты, будем говорить, что при ударе боец передаёт количество движения в 450 единиц. Пусть также вес бойца равен 90кг. Какая у него скорость? В цифрах это выглядит так: 450=90 х 5. Если вес бойца меньше и равен, скажем, 45кг, то для того, чтобы он смог набрать такое же количество движения, равное 450, его скорость должна быть побольше: 450=45 х 10. Итак, боец-легковес должен двигаться быстрее, чтобы набрать равное с бойцом-тяжеловесом количество движения.

Сила удара будет тем больше, чем большую скорость удастся набрать на имеющемся расстоянии. Вот почему удары, когда их наносят сзади стоящей ногой, оказываются более мощными, чем удары, которые наносят впереди стоящей ногой: расстояние до цели больше.

Принципы, на которые опирается мощь, зачастую выглядят взаимоисключающими. Например, считается, что лучше быть тяжеловесом, чем легковесом, но наряду с этим также бесспорно, что лучше быть подвижным, нежели медлительным. Ясно, что тяжеловесу набрать скорость труднее, чем легковесу. Если вы тяжелее противника, то должны постараться обратить в свою пользу преимущество в весе, пока оно не стало обузой.

Тяжеловес обычно обладает преимуществом на ближней дистанции, на которой легковесу трудно противостоять ему за счёт мускульной силы. Удары с очень короткого расстояния из-за недостатка пространства теряют в силе. Удар же, который наносится со слишком большой дистанции, теряет в пробивной способности.

Скорость рук зависит от многих факторов. Некоторые люди от рождения наделены способностью наносить удары быстрее других. Но, как и большинству вещей, развивать высокую скорость при ударе можно научиться, для чего надо много и прилежно тренироваться.

Чем менее вы расточительны в движениях, тем более быстрым получается удар. Избегайте наносить размашистые удары или замахиваться, чтобы нанести удар. В том случае, когда одна рука возвращается, другая должна начинать движение вперёд. Это выглядит так, будто руки помогают одна другой. Кроме того, сократятся промежутки между ударами.

С чем большей скоростью вы наносите первый удар, тем более быстрым будет движение, которое сохранится в комбинации ударов. Это происходит потому, что первый удар задаёт темп. На то, чтобы увеличивать скорость по ходу комбинации, потребуется больше энергии, чем если просто поддерживать в комбинации уже заданную первым ударом скорость.

Одна из причин замедления скорости рук – неспособность к релаксации верхнего плечевого пояса и корпуса. Как бы мы ни были готовы к удару, у тела есть естественное свойство напрягать мышцы, которые участвуют в этом ударе. Это напряжение мышц сдерживает скорость и мешает нам вложить всю мощь в удар по выбранной цели. Другими словами, мы попадём по цели, но кое-какая часть в мышцах останется. Удар рукой будет скорее похож на толчок.

Мартина Спрэг «Мощность, скорость, равновесие в боевой практике»,

12.02.2006г


Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

В начало страницы




Comments  

 
#298 Alexeyfof 23.05.2018 13:46
Сегодня вечером разглядывал данные сети интернет, неожиданно к своему удивлению заметил лучший вебсайт. Вот: купить аккаунт вк . Для меня данный ресурс оказал радостное впечатление. До встречи!
 
 
#297 Trofimkem 23.05.2018 10:49
http://rucrime.pw/ Удостоверения , ID-карты, водительские права, пенсионные удостоверения, паспорта, военные билеты. документы удостоверяющие личность. купить удостоверение прокуратуры. ксивы. куплю ксиву. купить ксиву. ксиву купить
 
 
#296 TihonZooke 23.05.2018 10:18
http://cash-forum.pw/ Банковские Кредитные Карты с балансом. Купить данные банковских карт. Банковские карты с балансом
 
 
#295 TimofeyWAR 23.05.2018 09:53
http://shadymarket.pw/ Делаем заливы денежных средств на ваши счета под наши условия. форум обналичка. обналичка денег
 
 
#294 AleksandrTar 23.05.2018 01:37
Позавчера наблюдал материалы инет, неожиданно к своему удивлению увидел интересный веб-сайт. Вот посмотрите: Подборка Adjustment program для Epson: http://datasheet.com.ua/a-selection-of-the-adjustment-program-for-epson.html . Для меня вышеуказанный сайт оказался очень нужным. До свидания!
 
 
#293 FomaWeilm 22.05.2018 23:51
Целый день разглядывал содержимое инет, и вдруг к своему удивлению заметил замечательный веб-сайт. Смотрите: Банк спб: http://bankspb.info/ . Для меня данный вебсайт явился очень оригинальным. Всем пока!
 
 
#292 Lauratop 22.05.2018 19:22
online casino
cassino: http://playcasinoonline24.com/
casino games real money
casino games slots
 
 
#291 Filippeagex 22.05.2018 13:12
Пару часов назад изучал материалы инета, и неожиданно к своему удивлению увидел отличный сайт. Вот посмотрите: ремонт ванны под ключ: http://mos-santehremont.ru/remont-vannoj-pod-klyuch . Для меня данный сайт произвел хорошее впечатление. Всего наилучшего!
 
 
#290 FedorPeemy 22.05.2018 12:14
Весь вечер анализировал содержание инет, неожиданно к своему восторгу открыл лучший веб-сайт. Вот смотрите: накрутка подписчиков инстаграм: https://ozzz.ru . Для меня данный ресурс оказался довольно полезным. Всего доброго!
 
 
#289 TarasWoupe 22.05.2018 11:25
Персональный, личный водитель с авто: http://voditelsavto.umi.ru
Если вам требуется заказать премиум автомобиль в Москве, то шикарным вариантом будет аренда авто Ягуар XF с водителем в Москве. Опытный водитель с авто в Москве предлагает трансфер, авто на свадьбу в Москве, бизнес поездки. Оцените непревзойденнос ть автомобиля Ягуар XF. Заходите на сайт и заказывайте любые поездки с водителем на этом автомобиле в Москве и Московской области. Черный Ягуар XF, белый кожаный салон. Стаж вождения и опыт работы - 20 лет. Выполнение любой работы и поставленных задач.+7(903)15 1-72-15 Игорь Дёмин
 
 
#288 Slaviknuacy 22.05.2018 06:46
Кто хочет отдать(продать) лекарства после терапии вам сюда!

заражение гепатитом через кровь

sofosbuvir hepcinat цена: https://hcv-forum.ru/page/kupit-hepcinat-iz-indii-vse-chto-nuzhno-znat-ob-etom-preparate-ot-gepatita-s-1/?lang=en
 
 
#287 WilliamCib 21.05.2018 05:44
Привет всем! Класный у вас сайт!
Нашёл новости в сети:
http://energysmi.ru/information-technology-it/21289-raskryto-nazvanie-sleduyuschego-iphone.html Раскрыто название следующего iPhone
http://energysmi.ru/news/20109-savchenko-pokusilas-na-rostov.html
http://energysmi.ru/information-technology-it/29238-disney-zapatentovala-myagkih-chelovekopodobnyh-robotov.html
фронт освобождения донбасса и луганщины http://energysmi.ru/
 
 
#286 Pollyfak 19.05.2018 07:58
Crizalk 250mg - Кризотиниб 250мг. Cтоимость, цена, купить, отзывы, отзывы пациентов

Алкеран - Spalka 2 – мелфалан Cтоимость, цена, купить, отзывы, отзывы пациентов

LuciFa-дженерик Гиотриф (Gilotrif) – Афатиниб Купить, стоимость, цена, отзывы пациентов: http://india-med.net/lucius-pharmaceuticals-onko

sofovir цена

отзывы о препарате софосбувир: http://india-med.net
 
 
#285 Carloscep 17.05.2018 12:21
паспорт евросоюза как получить: https://eurodocs.cc/ - id карта ес, внж ес.
 
 
#284 Pavelimpax 15.05.2018 23:11
http://shadymarket.pw/ Список пользователей, прошедших аттестацию на форуме.
 
 
#283 PetrSoitA 15.05.2018 22:17
Полный комплекс услуг охраны строительных, жилых и офисных объектов, торгово-выставо чных комплексов, магазинов, кафе, заводских и складских территорий, школ, детских садов и других объектов.
предотвращение актов вандализма и терроризма: http://gladiator-26.ru/
 
 
#282 Chesterram 15.05.2018 22:09
Достаточно непростой задачей поисковой оптимизации является продвижение корпоративного сайта. Качественное продвижение в Яндексе или Гугле поможет повысить посещаемость корпоративного сайта. Подробнее читайте на сайте gdefile.ru: http://gdefile.ru
 
 
#281 Oleglom 15.05.2018 21:23
Два часа назад изучал содержание интернет, и вдруг к своему восторгу заметил красивый веб-сайт. Вот: Насос Unipamp,Насос Grundfos: https://vodabur.by . Для меня данный ресурс оказался весьма оригинальным. До встречи!
 
 
#280 Romansnami 15.05.2018 15:16
Почти час пересматривал содержание инета, и вдруг к своему восторгу открыл поучительный ресурс. Вот гляньте: Купить лекарства без рецепта: http://eaptekaplus.ru . Для моих близких этот ресурс показался весьма полезным. Всех благ!
 
 
#279 SusanPalse 14.05.2018 23:45
online gambling casino
online casino: http://playcasinoonline24.com/
casino online
online casino slots
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru