Рейтинг:   / 14
ПлохоОтлично 


КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ УДАРА

Об авторе

Мартина Спрэг – обладатель чёрного пояса по кикбоксингу. После ряда лет занятий боевыми искусствами она заметила связь между принципами физики и силой мастеров боевых искусств. Вы ненавидите физику? Не бойтесь! Та физика, о которой здесь пойдёт речь имеет дело с идеями, а не с уравнениями. Эти идеи применимы в боевых искусствах (например, мощность). Ну, а та пара уравнений, с которыми Вы встретитесь, приводятся только для того, чтобы закрепить и усилить восприятие материала.

Часть 1

Все мы знаем, что, если участвовать в схватках достаточно много, на нашу долю будут доставаться удары, причём почти всё время, пока длится наша карьера мастеров боевых искусств.

Большинство предпочло бы получить удар от того бойца, который поменьше и постройнее, а не от толстого здоровяка. Но вот уверены ли вы в том, что удар от меньшего из бойцов будет менее травмирующим?

Увеличение мощности удара

Люди склонны использовать слово масса как синоним веса. Когда мы говорим, что какой-то предмет массивен, мы обычно подразумеваем, что он тяжёлый. Заметим, что в физике масса определяется как количество материи, заключённой в предмете. Масса тела, кроме того, является мерой инерции предмета. Инерция означает способность предмета сопротивляться изменению движения. Чем тело массивней, тем его инерция больше. Это важный момент для концепции силы в боевых искусствах, поскольку того бойца, который обладает большей массой, много труднее остановить противнику меньшей массы.

Если массивный предмет приведён в движение, то потребуется значительная сила, чтобы остановить его. Одним из тех принципов, на которые опирается мощь ударов рук и ног, является посыл тела вслед за ударом. Другими словами, удар получится мощным, если в него вложить вес своего тела. Если вы интересуетесь боксом, то вам, без сомнения, время от времени приходилось слышать, что «этот боксёр толкает рукой». Выражение означает, что удары боксёр наносит, не вкладывая в них вес своего тела, поэтому удары особого вреда противнику не наносят. У любого человека тело гораздо массивнее просто кулака, поэтому, если удар может продолжать движение всего тела, то бьющий сможет вложить в удар значительную силу. Удар может сопровождаться шагом вперёд или поворотом всего корпуса вокруг ступни и бедра в направлении удара.

Итак, мы видим, что масса является преимуществом, поскольку участвует в создании количества движения. Если вы научитесь использовать вес тела, удары будут более мощными, нежели в том случае, когда вы будете полагаться только лишь на силу мускулов саму по себе. Количество движения также возрастает всякий раз, как вы прибавляете движения в направление удара.

Чтобы добавить в удар момент количества движения всего тела, приём следует начинать из нижней части тела. В усталом состоянии мы ощущаем, что ноги как бы запаздывают. Это ещё одна причина к тому, чтобы работать над силой ног: ноги используются для посыла вперёд. Поэтому если движение началось из верхней части тела, то нарастить силу удара вам не удастся, поскольку верхняя часть тела будет работать на «волочение нижней части тела».

Чтобы увеличить силу ударов, вы должны в удары включать движение. Но когда вы приводите предмет в движение, а затем пытаетесь остановить его, то обязаны бороться с инерцией. Вы опять приводите предмет в движение, и опять же необходимо преодолеть инерцию.

Борясь с инерцией, вы тратите энергию, что отрицательно сказывается на силе. Отсюда вывод: если вы наносите удар в движении, то надо продолжать это движение сквозь мишень, не останавливаясь в промежуточных фазах (провожать удар).

Увеличение скорости удара

Скорость часто подменяют быстротой. Разница здесь в том, что когда говорят «скорость», то имеют в виду также и направление, а когда говорят о быстроте, то просто имеют в виду темп происходящего события, насколько оно быстро происходит. Взгляните на следующее уравнение:

Количество движения = масса (вес) х скорость

Давайте, для простоты, будем говорить, что при ударе боец передаёт количество движения в 450 единиц. Пусть также вес бойца равен 90кг. Какая у него скорость? В цифрах это выглядит так: 450=90 х 5. Если вес бойца меньше и равен, скажем, 45кг, то для того, чтобы он смог набрать такое же количество движения, равное 450, его скорость должна быть побольше: 450=45 х 10. Итак, боец-легковес должен двигаться быстрее, чтобы набрать равное с бойцом-тяжеловесом количество движения.

Сила удара будет тем больше, чем большую скорость удастся набрать на имеющемся расстоянии. Вот почему удары, когда их наносят сзади стоящей ногой, оказываются более мощными, чем удары, которые наносят впереди стоящей ногой: расстояние до цели больше.

Принципы, на которые опирается мощь, зачастую выглядят взаимоисключающими. Например, считается, что лучше быть тяжеловесом, чем легковесом, но наряду с этим также бесспорно, что лучше быть подвижным, нежели медлительным. Ясно, что тяжеловесу набрать скорость труднее, чем легковесу. Если вы тяжелее противника, то должны постараться обратить в свою пользу преимущество в весе, пока оно не стало обузой.

Тяжеловес обычно обладает преимуществом на ближней дистанции, на которой легковесу трудно противостоять ему за счёт мускульной силы. Удары с очень короткого расстояния из-за недостатка пространства теряют в силе. Удар же, который наносится со слишком большой дистанции, теряет в пробивной способности.

Скорость рук зависит от многих факторов. Некоторые люди от рождения наделены способностью наносить удары быстрее других. Но, как и большинству вещей, развивать высокую скорость при ударе можно научиться, для чего надо много и прилежно тренироваться.

Чем менее вы расточительны в движениях, тем более быстрым получается удар. Избегайте наносить размашистые удары или замахиваться, чтобы нанести удар. В том случае, когда одна рука возвращается, другая должна начинать движение вперёд. Это выглядит так, будто руки помогают одна другой. Кроме того, сократятся промежутки между ударами.

С чем большей скоростью вы наносите первый удар, тем более быстрым будет движение, которое сохранится в комбинации ударов. Это происходит потому, что первый удар задаёт темп. На то, чтобы увеличивать скорость по ходу комбинации, потребуется больше энергии, чем если просто поддерживать в комбинации уже заданную первым ударом скорость.

Одна из причин замедления скорости рук – неспособность к релаксации верхнего плечевого пояса и корпуса. Как бы мы ни были готовы к удару, у тела есть естественное свойство напрягать мышцы, которые участвуют в этом ударе. Это напряжение мышц сдерживает скорость и мешает нам вложить всю мощь в удар по выбранной цели. Другими словами, мы попадём по цели, но кое-какая часть в мышцах останется. Удар рукой будет скорее похож на толчок.

Мартина Спрэг «Мощность, скорость, равновесие в боевой практике»,

12.02.2006г


Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

В начало страницы




Comments  

 
#19 Angeles 02.10.2017 16:51
Businesses are erasing the boundaries between nations and as a fruit, communication act the chief
role in expanding your reach as entrepreneur. Communication,
in this matter, is the ability to translate between any cant doublet
there is and the transfer services bourgeon has made it even easier.
You righteous have to make sure the flock you
empower your transference offers adequate serving, which can be verified beside
checking the reviews of the special one.

Also visit my weblog; http://pickwriters.hatenablog.com/: http://pickwriters.hatenablog.com/
 
 
#18 Freda 29.09.2017 17:20
While the constant cost doesn't imply the problem is not from cost side.
As technology evolves, it is better to compare cost ratio of client to industry.

If cost ratio is much higher than industry level, that implies that the client needs to work on cost optimization. Cost optimization is the hardest
job for company!!!

Second, as recommending client focusing on younger customers to increase the occupancy,
the cost will definitely goes up!!!

My webpage :: How to write a good essay: http://writesuperessay.us/video/how-to-write-a-good-essay-paraphrasing-the-question-vid-o9aVjBHEEbU
 
 
#17 Clinton 27.09.2017 10:02
If only Singaporean teachers are as good as you, I would have done extremely well.
Great teaching, learnt something.

Also visit my blog How
to write a NOVEL: http://writesuperessay.us/video/how-to-write-a-novel-vid-BBixZY0NMMw
 
 
#16 Angela 24.09.2017 19:04
It has not till hell freezes over been easier to judge between the transportation services, as all character opinions and testimonials are gathered in one categorize on you to pick the best.

Take off awful supremacy and as a culminate miserable experience beside
consulting any paraphrase website reviews. Entirely written testimonials will influence you by the approach of
selecting the united and but rendering usefulness that will fit your needs.


Visit my web-site; PickWriters reviews: http://pickwriters.zohosites.com/
 
 
#15 Etta 23.09.2017 09:27
It has conditions been easier to choose between the rewriting
services, as all consumer opinions and testimonials are gathered in identical see
for you to pick the best. Take off peevish calibre and as a
end result inadequate face alongside consulting
any paraphrase website reviews. Unreservedly written testimonials wish manual you by the
process of selecting the entire and only rendering usefulness that settle upon in good shape
your needs.

my web blog; master translation services: http://mastertranslationservices.com
 
 
#14 Janna 07.09.2017 23:42
Businesses are erasing the boundaries between nations and as a
result, communication compete with the essential role in expanding your reach as entrepreneur.
Communication, in this quandary, is the knack to convert between any cant pair there is and the rewrite services explode
has made it calm easier. You valid from to change sure the company
you empower your decipherment offers legitimate help, which can be verified close
checking the reviews of the particular one.

Also visit my homepage; master translation services: http://mastertranslationservices.com
 
 
#13 Toby 24.08.2017 07:15
Thank you for the auspicious writeup. It in fact
was a amusement account it. Look advanced to more added agreeable
from you! By the way, how could we communicate?

Feel free to visit my web site ... canada steroids: http://steroidsforsalebuyonline.today
 
 
#12 Janina 13.06.2017 20:20
Link exchange is nothing else however it is just placing the other person's webpage link on your page
at appropriate place and other person will also do same in support
of you.

Look into my web site: Piotr Korzeniowski: http://ladnesukienki.h2g.pl
 
 
#11 Lolita 13.06.2017 07:49
Everything is very open with a really clear clarification of the challenges.

It was definitely informative. Your website is very useful.
Thank you for sharing!

My site: Lubomir Kalbarczyk: http://ladnetorebki.hekko24.pl
 
 
#10 Dalton 12.06.2017 01:31
Hello, i think that i saw you visited my web site so i came to “return the favor”.I'm attempting to find things to
improve my web site!I suppose its ok to use a few of your ideas!!


Feel free to surf to my site ... Romeo Krawczyk: http://ladnabielizna.hekko24.pl
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru