Рейтинг:   / 14
ПлохоОтлично 


КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ УДАРА

Об авторе

Мартина Спрэг – обладатель чёрного пояса по кикбоксингу. После ряда лет занятий боевыми искусствами она заметила связь между принципами физики и силой мастеров боевых искусств. Вы ненавидите физику? Не бойтесь! Та физика, о которой здесь пойдёт речь имеет дело с идеями, а не с уравнениями. Эти идеи применимы в боевых искусствах (например, мощность). Ну, а та пара уравнений, с которыми Вы встретитесь, приводятся только для того, чтобы закрепить и усилить восприятие материала.

Часть 1

Все мы знаем, что, если участвовать в схватках достаточно много, на нашу долю будут доставаться удары, причём почти всё время, пока длится наша карьера мастеров боевых искусств.

Большинство предпочло бы получить удар от того бойца, который поменьше и постройнее, а не от толстого здоровяка. Но вот уверены ли вы в том, что удар от меньшего из бойцов будет менее травмирующим?

Увеличение мощности удара

Люди склонны использовать слово масса как синоним веса. Когда мы говорим, что какой-то предмет массивен, мы обычно подразумеваем, что он тяжёлый. Заметим, что в физике масса определяется как количество материи, заключённой в предмете. Масса тела, кроме того, является мерой инерции предмета. Инерция означает способность предмета сопротивляться изменению движения. Чем тело массивней, тем его инерция больше. Это важный момент для концепции силы в боевых искусствах, поскольку того бойца, который обладает большей массой, много труднее остановить противнику меньшей массы.

Если массивный предмет приведён в движение, то потребуется значительная сила, чтобы остановить его. Одним из тех принципов, на которые опирается мощь ударов рук и ног, является посыл тела вслед за ударом. Другими словами, удар получится мощным, если в него вложить вес своего тела. Если вы интересуетесь боксом, то вам, без сомнения, время от времени приходилось слышать, что «этот боксёр толкает рукой». Выражение означает, что удары боксёр наносит, не вкладывая в них вес своего тела, поэтому удары особого вреда противнику не наносят. У любого человека тело гораздо массивнее просто кулака, поэтому, если удар может продолжать движение всего тела, то бьющий сможет вложить в удар значительную силу. Удар может сопровождаться шагом вперёд или поворотом всего корпуса вокруг ступни и бедра в направлении удара.

Итак, мы видим, что масса является преимуществом, поскольку участвует в создании количества движения. Если вы научитесь использовать вес тела, удары будут более мощными, нежели в том случае, когда вы будете полагаться только лишь на силу мускулов саму по себе. Количество движения также возрастает всякий раз, как вы прибавляете движения в направление удара.

Чтобы добавить в удар момент количества движения всего тела, приём следует начинать из нижней части тела. В усталом состоянии мы ощущаем, что ноги как бы запаздывают. Это ещё одна причина к тому, чтобы работать над силой ног: ноги используются для посыла вперёд. Поэтому если движение началось из верхней части тела, то нарастить силу удара вам не удастся, поскольку верхняя часть тела будет работать на «волочение нижней части тела».

Чтобы увеличить силу ударов, вы должны в удары включать движение. Но когда вы приводите предмет в движение, а затем пытаетесь остановить его, то обязаны бороться с инерцией. Вы опять приводите предмет в движение, и опять же необходимо преодолеть инерцию.

Борясь с инерцией, вы тратите энергию, что отрицательно сказывается на силе. Отсюда вывод: если вы наносите удар в движении, то надо продолжать это движение сквозь мишень, не останавливаясь в промежуточных фазах (провожать удар).

Увеличение скорости удара

Скорость часто подменяют быстротой. Разница здесь в том, что когда говорят «скорость», то имеют в виду также и направление, а когда говорят о быстроте, то просто имеют в виду темп происходящего события, насколько оно быстро происходит. Взгляните на следующее уравнение:

Количество движения = масса (вес) х скорость

Давайте, для простоты, будем говорить, что при ударе боец передаёт количество движения в 450 единиц. Пусть также вес бойца равен 90кг. Какая у него скорость? В цифрах это выглядит так: 450=90 х 5. Если вес бойца меньше и равен, скажем, 45кг, то для того, чтобы он смог набрать такое же количество движения, равное 450, его скорость должна быть побольше: 450=45 х 10. Итак, боец-легковес должен двигаться быстрее, чтобы набрать равное с бойцом-тяжеловесом количество движения.

Сила удара будет тем больше, чем большую скорость удастся набрать на имеющемся расстоянии. Вот почему удары, когда их наносят сзади стоящей ногой, оказываются более мощными, чем удары, которые наносят впереди стоящей ногой: расстояние до цели больше.

Принципы, на которые опирается мощь, зачастую выглядят взаимоисключающими. Например, считается, что лучше быть тяжеловесом, чем легковесом, но наряду с этим также бесспорно, что лучше быть подвижным, нежели медлительным. Ясно, что тяжеловесу набрать скорость труднее, чем легковесу. Если вы тяжелее противника, то должны постараться обратить в свою пользу преимущество в весе, пока оно не стало обузой.

Тяжеловес обычно обладает преимуществом на ближней дистанции, на которой легковесу трудно противостоять ему за счёт мускульной силы. Удары с очень короткого расстояния из-за недостатка пространства теряют в силе. Удар же, который наносится со слишком большой дистанции, теряет в пробивной способности.

Скорость рук зависит от многих факторов. Некоторые люди от рождения наделены способностью наносить удары быстрее других. Но, как и большинству вещей, развивать высокую скорость при ударе можно научиться, для чего надо много и прилежно тренироваться.

Чем менее вы расточительны в движениях, тем более быстрым получается удар. Избегайте наносить размашистые удары или замахиваться, чтобы нанести удар. В том случае, когда одна рука возвращается, другая должна начинать движение вперёд. Это выглядит так, будто руки помогают одна другой. Кроме того, сократятся промежутки между ударами.

С чем большей скоростью вы наносите первый удар, тем более быстрым будет движение, которое сохранится в комбинации ударов. Это происходит потому, что первый удар задаёт темп. На то, чтобы увеличивать скорость по ходу комбинации, потребуется больше энергии, чем если просто поддерживать в комбинации уже заданную первым ударом скорость.

Одна из причин замедления скорости рук – неспособность к релаксации верхнего плечевого пояса и корпуса. Как бы мы ни были готовы к удару, у тела есть естественное свойство напрягать мышцы, которые участвуют в этом ударе. Это напряжение мышц сдерживает скорость и мешает нам вложить всю мощь в удар по выбранной цели. Другими словами, мы попадём по цели, но кое-какая часть в мышцах останется. Удар рукой будет скорее похож на толчок.

Мартина Спрэг «Мощность, скорость, равновесие в боевой практике»,

12.02.2006г


Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

В начало страницы




Comments  

 
#33 Elenacup 20.09.2018 09:47
Акция "Праздничное Настроение", раздаем парфюмерию бесплатно!
В честь семнадцатилетне й годовщины, компания Ra group проводит беспрецедентную акцию.
Дарим подарки всем!
Условия акции читайете на странице http://ragroup.su/nam-17-let
 
 
#32 Sharononelf 19.09.2018 21:33
Видеоматериалы о лечение гепатитов, схемы терапии, научные материалы!

hepcinat lp проверить подлинность
ledipasvir sofosbuvir tablets купить

https://hcv-forum.ru/vse-o-prepartah-dlya-lecheniya-gepatitov-f32/daklatasvir-soveti-po-lecheniu-t174.html
https://hcv-forum.ru/pomoshch-s-dostavkoy-licenzirovannih-preparatov-f17/lekarstva-protiv-gepatita-s-v-indii-yavlyautsya-ekonomicheski-effektivnimi-pokazivaut-issledovanie-t1133.html

купить софосбувир
 
 
#31 Skarlesmag 19.09.2018 20:37
http://bit.ly/2xmy1lN Аптечный беспредел в вашем городе.
Как наши жадные аптекари скрывали самый продаваемый мужской препарат Европы
Уже 2 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для восстановления потенции Танадем.
По эффективности он в несколько раз превосходит виагру – дает не только мгновенную эрекцию сразу после приема, но и восстанавливает естественную потенцию. При этом не имеет побочных эффектов (совсем) и стоит в 2-3 раз дешевле.
 
 
#30 Raymondmof 19.09.2018 13:26
Приветствую! Класный у вас сайт!
Что скажете по поводу этих новостей?:
http://enewz.ru/news/24868-udar-vks-rf-po-trenirovochnomu-lageryu-igil.html Удар ВКС РФ по тренировочному лагерю ИГИЛ
http://enewz.ru/news/3775-tatneft-v-2013g-narastila-dobychu-nefti-na-04.html
http://enewz.ru/news/11777-svodka-sobytiy-v-sirii-za-26-aprelya-2015-goda.html
Ещё много всего по теме нашел тут: http://enewz.ru/
 
 
#29 Roberttoory 19.09.2018 01:13
feshop domain
feshop domain
cvv shop
uniccshop
buy cvv shop
cvv shop
fee shop cc
 
 
#28 StephenDuh 18.09.2018 18:52
• разметка основания, на котором будут размещена та или иная конструкция и ее планировка;
• также леса строительные купить
• ознакомление рабочих с конструкцией, проведение инструктажа по ее сборке, креплению и по технике безопасности;
• раскладка элементов конструкции по периметру установки;
• размещение в необходимых местах подъемных механизмов, если они будут использоваться при сборке конструкции;
• проверка каждого элемента, как и щитов настила на предмет выявления повреждений;
• установка первого яруса;
 
 
#27 Hpounemo 18.09.2018 06:08
Добро пожаловать в удивительную страну - гостеприимный Израиль. Вашему вниманию индивидуальная программа для продуктивного путешествия по стране на автомобиле гида.
Ваш индивидуальный гид в Израиле Евгений Скальт позаботится о: впечетляющей программе экскурсий, крыше над головой и удобном ночлеге; национальной еде; безопасности, легком трансфере.
Скальт Евгений - русскоязычный гид в Израиле с многолетним опытом и багажом знаний о Земле Обетованной.
Вашему вниманию также экскурсии в Палестину по официальной лицензии, все об оздоровительных программах в Израиле, лечении на Мертвом море и не только. Личный русскоязычный гид в Иерусалиме гарантирует незабываемое и продуктивное времяпровождени е для тех, кто настроен на настоящий интеллектуальны й туризм.
Чай кошерный, настоящий израильский завтрак, медовый цимес, правильные сувениры и колорит. Вы получите максимум от поездки!
Ваш гид с машиной в Израиле Евгений Скальт ждет заявок на нужные даты, спешите бронировать время для экскурсий.
Исрагид: индивидуальный гид в израиле
 
 
#26 keishaaa2 17.09.2018 21:25
Proposal recto moved:
http://oil.sex.erolove.in
 
 
#25 AUTOQuib 17.09.2018 18:22
??USA political news. We n we publish all of them current and global events World, estimates experts. All bad on this planet exists with the quiet tacit consent of the indifferent. No one provides us with incentives. We are Disinterested. We are building a civil society. The people are the bearer of sovereignty and the only source of power. No one can usurp power. Useful topics - Ukrosmi Travel News


TWITTER
FACEBOOK
GOOGLE+
CAR
 
 
#24 DavidBig 17.09.2018 13:44
joker's stash link
bypass cc shop
cvv shop
feshop domain
cc shop cvv
buy cvv shop
cc shop cvv
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru