Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 


АКРОБАТИКА В ЗАЛЕ - ПРАКТИЧЕСКИЙ МИНИМУМ

Обычно выполняется в конце тренировки в качестве заминки. На выполнение всей акробатики уходит не более 10 минут.

- Кувырки вперёд (классические) с последующей фиксацией в стойке дзэнкуцу-дачи;
- Кувырки назад (классические) с последующей фиксацией в стойке кокуцу-дачи;
- Кувырки вперёд (боевые, поочерёдно через каждое плечо) с последующим выходом в стойку дзэнкуцу-дачи;
- Кувырки назад (боевые, поочерёдно через каждое плечо) с последующим выходом в стойку кокуцу-дачи;
- Кувырки через партнёра;
- “Колесо” (левым, правым боком)  - через ладони, кулаки, запястья;
- Прыжки в длину с места (лицом вперёд, спиной назад);
- Прыжки в приседе (лицом вперед, спиной назад);
- Прыжки через партнёра.

 

РАЗВЁРНУТЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ

Методическое пособие школы каратэ "Дзэн-до", 21.03.2012г.

 

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

В начало страницы




Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Если Вы хотите сотрудничать с нами, пишите на info@tracksport.ru